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【長岡市の整体院】〜栄養レポート〜

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2022/03/07

ビタミンDの摂取がうつ病を始めとした精神疾患の予防・改善に有効。

ビタミンDの働きは細胞に直接働きかけるせいしつを持っており、ホルモンに近い極めて重要なものでありアンチエイジングにとって重要な栄養素です。

ビタミンDは日光に当たる事で皮膚で生成されます。また、食事からでも可能であり特に鮭や青魚ひ豊富です。

また、年々うつ病発生率が上がっている原因の1つとしてビタミンDが不足している事も要因としてあります。
年齢と共に皮膚で作られるビタミンDは減っているので十分に気をつけておきましょう。

ビタミンDの主な働きは健康をはじめ、免疫力の増強、脳や神経機能の維持、心臓疾患予防、糖尿病予防などほぼ全ての生理学的な機能に影響を与えます。

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