【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜肩こり解消体操〜

【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】
肩こり解消運動
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1肩甲骨回し
右手で右肩、左手で左肩を触った状態で
大きく肩回しを行います。
その時に肩甲骨が動いている事を確認しながら行うことをオススメします。
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2カスカスダンス
お笑い芸人のオードリーの春日さんがギャグで行っているカスカスダンス。
肘を引くと同時に胸を大きく張り肩甲骨を寄せるように腕を動かします。
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3ラットプルダウン
タオルを両手で持った状態で万歳をします。
そこから肘を曲げてタオルを引きます。
その時に頭の後ろでタオルを引くようにすることで肩甲骨を動かし肩甲骨周りの筋肉を緩めます。
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３つの運動を肩こりで悩んでいる方は是非お試しください。
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【肩こりでお悩みの方へ】 
昔は腰痛が最も多かったのですが、生活様式の変化で大きく増えてきたのが肩こりです。座ってする仕事やPC・スマートフォンの普及も要因として挙げられますが、そういったものがきっかけとなり背骨の歪みを生んでしまいます。
重さやだるさを 訴える人もいれば、起きてられないほどの痛みを感じる人もいます。
その理由は、不均等な筋肉の使われ方から背骨の歪みが起きていることが原因と言 われています。
人の体は重力を受けるにあたって常にバランスをとりながら姿勢を 保っています。
ところが利き手や利き足のように得意不得意があるため、体の左右 あるいは前後で筋肉の使われ方が異なります。
辛い肩こりで重さやだるさを感じる 人は、生活様式の変化で頭が前傾している姿勢が続いて肩や背中の筋肉が多く使わ れたり、片方の肩に重い荷物を持ち続けるなど片腕ばかり使い続けているケースが 多いです。

ボディコーディネートサロン〜Truth〜では背骨の歪みを整えることで使いすぎた筋肉の回復、そして使わ れてない筋肉を使える姿勢へとサポートしております。
辛い肩こりから解放されたい方は
是非当店へご連絡ください。