【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜デスクワーク中の肩こり予防〜

【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】
〜デスクワーク中の肩こり予防〜

・床に脚をつけるとカカトが浮いてしまう
・机の下が物置になっている（箱や鞄などが置いてある）
・イスと机の高さが合っていない

上記の項目が当てはまる方は
机の下に物があり狭くなっていると、足の位置が安定せず無理な姿勢をとることになります。この状態で姿勢を維持させると、足や腰だけでなくにも背中や首の方へまで症状が出やすい環境にあります。

また、イスが机に近すぎると肩が持ち上がってしまい肩こりの原因になりますので、イスが後ろにひけるくらいの余裕のあるスペースに机とイスを配置しましょう。
イスが高すぎてカカトが浮く場合は、脚台を使い足の位置が安定するようにするのもオススメです。

このように身の回りの環境を整えるだけでも肩こりの悪化を防ぐことができます。
そして背骨の歪みを整えることで長時間のデスクワークでも不調が起きずらい環境を作っていきましょう。

【肩こりでお悩みの方へ】 
昔は腰痛が最も多かったのですが、生活様式の変化で大きく増えてきたのが肩こり です。座ってする仕事やPC・スマートフォンの普及も要因として挙げられますが、 そういったものがきっかけとなり背骨の歪みを生んでしまいます。
重さやだるさを 訴える人もいれば、起きてられないほどの痛みを感じる人もいます。 その理由は、不均等な筋肉の使われ方から背骨の歪みが起きていることが原因と言われています。
人の体は重力を受けるにあたって常にバランスをとりながら姿勢を 保っています。ところが利き手や利き足のように得意不得意があるため、体の左右 あるいは前後で筋肉の使われ方が異なります。
辛い肩こりで重さやだるさを感じる人は、生活様式の変化で頭が前傾している姿勢が続いて肩や背中の筋肉が多く使わ れたり、片方の肩に重い荷物を持ち続けるなど片腕ばかり使い続けているケースが 多いです。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜では背骨の歪みを整えることで使いすぎた筋肉の回復、そして使わ れてない筋肉を使える姿勢へとサポートしております。
辛い肩こりから解放されたい方は、是非当店へご連絡ください。