【長岡市ゆがみ改善専門の整体院】〜肩こりからくる不調〜

【長岡市ゆがみ改善専門の整体院】
肩こりの不調と
内蔵関係にも不調が
出てきているという
ご相談がありご来院。

自律神経との関係と
内蔵との関係を確認すると
同時にお体の反応も踏まえて施術しました。

施術後はアフターケアとして
生活部分でしてほしいことを
お伝えしました。

これからまたよろしくお願いいたします。

整体で改善できる症状
整体で改善される症状は主に痛みや苦痛が伴うケースです。

身体を揉むことで骨格のずれやゆがみを矯正したり、筋肉のこりをほぐしたりしながら、全体のバランスを整えていきます。

 

 

体がだるい簡単改善法3選
仕事してもだるい
家事をしてもだるい
友達とランチをしてもだるい
子供と遊んでる時もだるい

でも周りの人たちの手前・・・
元気な姿で気張っているけど
本当はだるくて仕方ない。

そんな毎日送ってませんか？
そのだるさの原因は
血流の悪さです！

血流の流れが悪いことで溜まった疲労が流れず、滞ってしまっている状態です。
そしてそれだけでなく体に必要な栄養も行き届かなくなってます。

なのでだるさを無くすためにまず血流を良くしましょう！
いらないものを取り除いて必要なものを流していく

この循環が起こることでだるさは間違いなく良くなっていきます！

その為の習慣として
・水を飲む
・お風呂に浸かる
・ストレッチをする

この3つからぜひやってみてください！！

我慢することのない快適な毎日をお過ごしください！！

②
腰痛なぜ痛いまま？？

何をやっても腰痛がなかなか良くならない・・・
そんな方が勘違いしている大きな原因として

腰痛の原因は腰じゃない！！
という事実があります。

その原因となっているのは股関節になります。
本来腰と股関節は連動して働きますが、股関節が固くなるとそれができなくなり腰への負担が大きくなります。
これが腰痛の大きな原因となります。
なので腰痛を改善するには
股関節がしっかり動ける状態へと変えていきましょう！

③
脚の浮腫みが取れない原因5選
１　運動不足
運動をしていない期間が長く続いていませんか？
人間も「動物」なので運動をする事が大切です。

２　過度なダイエット
○○だけダイエットなど、無理をして痩せようとした経験はありませんか？
筋肉の機能が正常に動かなくなってむくんでいる可能性があります。

３　冷え性
外の気温は暖かいでも手足が冷たい。。。。
循環が悪くなると体は何らかのサインを出します。

４　月経
ホルモンバランスの乱れがむくみを起こす可能性あり。
周期が乱れたりお腹や腰に痛みが出る方は特に注意
（栄養面を整えましょう）

５　体のゆがみ
圧倒的に多いのが体の歪みです。
夜リンパマッサージをしても次の日には戻ってる。。。。

そんな方の大敵はゆがみです。

いくつ当てはまっていましたか？
2つ以上当てはまる方は早急に対処を！！

当サロンメニューでは骨盤矯正・ボディメイクメニューでサポート致します。

④
腰が痛い時にに注意する場所

1骨盤
2股関節
3手首

1骨盤
骨盤が正しい位置にないとその上の背骨の動きが悪くなり腰に影響が出ます

2股関節
股関節の動きが悪い時は要注意。
お尻の筋肉が動かなくなって腰に負担がかかります。

3手首
日常生活で最も動かす場所、、、
実は手首なんです。

そこから身体のバランスが悪くなってしまう可能性があります

⑤
施術後の過ごし方。
これで効果倍増

施術を受けた後
その施術の効果を最大限に引き出し
早期改善に繋げるため
施術後に行って頂きたい５つのことを
お伝えします！

①施術後はゆっくり休む
軽い運動程度（有酸素運動）なら
構いませんが
重い物を持ち上げたり（ウエイトトレーニングなど）
体を強く捻ったりなどは避けてください。

②お水を体重✖︎30ml飲む
人によって施術後に痛みが出たり
だるくなったりすることがあります。

これらは水分が足りていない方に
多く見られますのでお水・白湯しっかりと
飲んでください。

③お酒は控える
お酒を飲むと交感神経が働き
本来休むために必要な副交感神経が働かなくなってしまいます。
そうするによると施術による効果が得られにくくなってしまうため、当日はなるべくお酒は控えましょう。

④早めに寝る
体が最も回復するのは睡眠の時です。
その為施術を受けた日は早めに就寝して体を休め、回復に促進しましょう。

⑥
頭痛の種類
１　緊張型頭痛
特徴：頭が重く圧迫されているように痛む
痛む場所：頭部全体、後頭部、首筋
症状：ダラダラ痛みが続き、肩こり・めまい・倦怠感もでてくる
原因：頭、首、肩の筋肉の緊張

２　片頭痛
特徴：頭が重く、圧迫されているように痛む
痛む場所：頭部の片側、または両側
症状：ズキズキする痛みと吐き気、嘔吐、下痢
原因：ストレスなどによる脳血管の急激な拡張

３　群発頭痛
特徴：眼をえぐられるような暴れ出しそうな痛み
痛む場所：頭部の片側、片側の目の奥や周囲
症状：じっとしていられないほどの激しい痛み
原因：眼の奥の動脈の拡張。原因はよくわかっていない

⑦
寝ても疲れが取れない！
そんな方いらっしゃいませんか？

朝から疲れてます、、、、
と言う方は、睡眠時間
もしくは睡眠の質に問題があるかも知れません。

良質な睡眠をとるには
①体温
できるだけ入浴
②脳の休息
寝る前のカフェインや香辛料の摂取を控える
寝る前のスマホはできるだけNG

食事・睡眠・運動
朝、起きて太陽の光を浴びて体内時計のリズムを
整え有意義な毎日を過ごしてください！

⑧
腰痛解消の鍵は〇〇にあり！！！？

腰が痛い時はお尻に注目！
特にお尻に力を入れてくぼみができるところが
腰痛が出やすくなります。

テニスボールなどを当てて
寝転んでジワーーっと
ほぐしてみてください！