お金をかけずに肩こりが改善する方法

8割の人ができてない！？お金をかけずに肩こりが改善する方法

デスクワークが長くて長時間パソコンと向き合っていると
どうしても肩こりが起きてしまい次第に悪化して頭痛まで起きてしまう。

頭痛に関しては月に３回〜５回は起きてしまい
半年に１回のペースで吐き気が起きてしまう。

そんな状況のなかとりあえずバフ◯リン飲んでどうにか過ごしている

そんな方が頭痛や肩こりからおさらばして
快適な1日を過ごせるようなお話を今回はさせていただきます。

なぜこのようなお話をするかと言うと

現在長岡市で背骨の歪み改善専門で
3年以上デスクワークで肩こりがいつまで経っても良くならず
イライラして仕事も家庭も人生もうまくいったない方に向けて
施術をさせてもらっておりますが

当院に来院される方に冒頭お話ししたケースで来院される方が多いです。

そんな方達を多く対応させてもらっていますが

共通して生活習慣が良くないです。

なので今回は実際にお伝えしている
日常で当たり前にできることをお伝えして
生活習慣をアップデートしてください。

【８割の人が知らない!?お金をかけなくても健康になる方法】

①お水を体重×30ml毎日飲む

②ウォーキング週60分以上

③毎日5分ストレッチする

④湯船に浸かって温める

⑤睡眠時間の確保

いかがですか？
これをみた時に

「当たり前じゃん！」

もしそう思われるかもしれませんが
では実際にこれを毎日欠かさずできていますか？

もし「はい」と回答していたにも関わらず冒頭お伝えした症状があるのであれば
原因はやり方の問題か他の原因が関係しているはずです。

知っているとやっているでは雲泥の差があるので
まずは今回お伝えした５つを毎日欠かさず行ってみてください。

生活習慣が変われば体は必ず変わります。

デブの人が超ダイエットして劇的変化するのと一緒です。

行動あるのみ。

ぜひ試してみてください。

ボディーコディネートサロン〜Truth〜
髙橋雅英