長岡市で顎が痛い・開けにくい方へ
口を開けると顎が痛む、カクッと音がする、朝起きると顎やこめかみがこわばっている、食いしばりが気になる。このページでは、「顎関節症」と言われる状態について、先に歯科・口腔外科で確認したいサインと、首・肩・姿勢の側から見直せること、当院でできること・できないことを整理しました。
整体院トゥルースは、長岡市柳原町にある完全予約制・完全個室の整体院です。当院は整体院であり、病気の診断や治療、噛み合わせの調整、マウスピースの作製は行いません。顎の関節そのものの痛みや、口の開けにくさは、まず歯科・口腔外科でご確認ください。そのうえで、首・肩・姿勢など「体の側」の使い方を整理したい方に、お役に立てるかもしれません。
顎の痛み・開けにくさ｜先に受診したいサイン
顎の痛みや、口の開けにくさは、顎関節症のほかに、歯や歯ぐきの病気、顎の骨や関節のけが、耳の病気、神経の痛み、心臓の病気などが関わっていることがあります。見た目や感覚だけでは区別できません。次のようなときは、整体より先に、歯科・口腔外科などの医療機関の受診をおすすめします。当院でお話を伺って、受診をおすすめすることもあります。
すぐに救急要請（119番）や受診を考えたいサイン
- 胸の締めつけ感や圧迫感、冷や汗、息苦しさとともに、顎や歯、左肩が痛む（心臓の病気では、顎や歯の痛みとして感じることがあると言われています）
- 転倒・事故・顔への強い衝撃のあとから、顎が痛む、口が閉じられない、噛み合わせが急に変わった
- 顎が外れたような状態で、戻らない
- 口がほとんど開かず、食事や水分がとれない
- 顔や顎が急に腫れて熱をもち、発熱がある
- 突然の激しい頭痛、顔の片側のまひやしびれ、ろれつが回らない
早めに、歯科・口腔外科などでの確認をおすすめしたいサイン
- 口を開けると顎が痛い、口が開きにくい状態が続いている（歯科・口腔外科）
- 顎の音（カクカク・ゴリゴリ）に加えて、痛みがあり、だんだん強くなっている
- 噛み合わせが、いつもと違う感じがする
- 歯が痛む、歯ぐきが腫れている（歯科）
- 顔の片側に、電気が走るような強い痛みが出る
- 耳の痛み、耳鳴り、めまい、聞こえにくさが続いている（耳鼻咽喉科）
- 睡眠中の大きないびきや、呼吸が止まっていると指摘された、朝に頭痛がある（睡眠時の呼吸の問題の可能性）
- 痛みが数週間以上続いている、または悪化している
- お子さんの顎の痛みや、口の開けにくさ
歯科・口腔外科などで「顎関節症」と言われている方は、マウスピース（スプリント）の使い方、口を開け閉めする練習、食事の注意など、担当の先生の指示を優先してください。当院では、歯の治療、噛み合わせの調整、マウスピースの作製、顎関節症かどうかの診断は行いません。
これらは目安であり、当てはまらないから安心という意味ではありません。不安があるときは、整体院ではなく医療機関にご相談ください。受診するかどうか迷うときは、かかりつけ医や、救急安心センター（#7119。地域によって利用できる時間が異なります）にも相談できます。
こんなお悩みはありませんか
- 朝起きると、顎やこめかみがこわばっている
- 口を大きく開けると、顎が痛む・引っかかる感じがする
- 顎を動かすと、カクカク・ゴリゴリと音がする
- 食事のときに片側だけで噛んでいる、硬いものがおっくうになってきた
- 気づくと、日中も歯を食いしばっている、寝ている間の歯ぎしりを指摘された
- 歯科で相談したが、日常で何に気をつければよいのか分からない
顎の痛みは、食事や会話など毎日の動きに関わるため、気持ちの負担も大きいものです。ご自身を責める必要はありません。まずは、どんな場面で顎がつらくなるのかを、一緒に整理しましょう。
顎関節症とは
顎関節症は、顎の関節やまわりの筋肉が、動きにくくなったり、痛んだりする状態の総称だと言われています。主な症状として、次のようなものが挙げられます。
- 口の開け閉めのときの痛み
- 顎を動かすときの音（カクカク、ゴリゴリ）
- 口が開けにくい、口が途中で引っかかる
- こめかみや耳の周りの痛み、頭痛、耳の違和感を伴うこともある
医療機関の患者向け資料では、症状が出たり引いたりを繰り返す方が多いと紹介されています。症状があれば早めに医療機関を受診するよう案内されており、診断や治療の方法は、歯科・口腔外科で状態に合わせて検討されます。
きっかけと言われていること
顎関節症のきっかけとして、一般に次のようなことが挙げられています。ご自身がどれに当たるかを判断するものではありません。
- 強い緊張やストレス: 無意識に歯を噛みしめる時間が増えることがあります。
- 食いしばりや歯ぎしり: 睡眠中にも日中にも起こると言われています。
- 頬杖、うつ伏せ寝、片側だけで噛む習慣: 顎に同じ向きの負担が続きやすくなります。
- 猫背や、頭が前に出る姿勢: 画面作業が長いと、首や肩とあわせて、顎のまわりにも力が入りやすくなると言われています。
顎と、首・肩のつながり
顎を動かす筋肉は、こめかみや首、肩の筋肉と近い位置にあります。そのため、首や肩に力が入っていると、顎のまわりの緊張とあわせて感じる方もいます。ただし、顎の痛みと首・肩の緊張の関係は人によって異なり、「首が原因」と決めつけることはできません。
当院では、原因をひとつに決めつけず、「どんな場面で」「どちら側が」つらくなるのかを伺い、首・肩・背中・姿勢の側から、整理できることを一緒に探します。顎の関節そのものの状態や、噛み合わせについては、歯科・口腔外科でのご確認が先です。
当院で行う3つの確認とケア
当院の整体は、顎の関節そのものを動かすのではなく、首・肩・背中・姿勢など「顎のまわりとつながる体の側」の状態を確認します。頭まわりに触れるときは、ごく軽く触れます。強く押したり、顎の関節を動かしたりはしません。初回に行う3つの確認とケアです。
① 首・肩・背中・姿勢の確認
立った姿勢の写真を見ながら、頭の位置、首の傾き、肩の高さ、背中の丸みを一緒に確認します。頭が前に出ている姿勢は、自分では気づきにくいため、写真で見ることで実感しやすくなります。
② 呼吸・胸まわり・肩甲骨の動きの確認
呼吸が浅くなっていないか、胸まわりや肩甲骨の動きが小さくなっていないかを確認します。首や肩に力が入りやすい方は、胸まわりの動きが小さくなっていることもあります。こわばりが強い部分には、ソフトに触れます。
③ 日常の過ごし方のご提案
日中、歯が触れていないか気づく工夫、寝る姿勢、画面作業のときの姿勢、食事のとり方など、日常で見直せることをご提案します。口の運動やマウスピースについては、歯科・口腔外科の指示を優先してください。
整体でできること・できないこと
| 当院でできること | 当院ではできないこと |
|---|---|
| 首・肩・背中・姿勢の状態と、動きの確認 | 顎関節症かどうかの診断、顎や歯の状態の判断 |
| 首・肩・背中のこわばりへの、ソフトな施術 | 顎の関節を強く動かすこと、噛み合わせの調整、歯の治療 |
| 日中の噛みしめに気づく工夫、寝る姿勢などの、過ごし方のご提案 | マウスピース（スプリント）の作製、歯科の治療内容の変更 |
| 歯科・口腔外科などの受診をおすすめしたほうがよいと感じたときのお声がけ | 「この回数で顎の痛みがなくなる」といったお約束 |
整体は、歯科・医療機関の代わりではありません。歯科・口腔外科での確認とあわせて、首・肩・姿勢の側から過ごし方を見直す選択肢のひとつとお考えください。
こんな場面で、お力になれます
結果をお約束するのではなく、お困りの場面について、一緒に整理させていただくのが当院の役割です。顎のご相談で多い場面は、たとえば次のようなものです。
- 朝のこわばり: 寝る姿勢、枕の高さ、寝る前の習慣について、お話を伺います。
- 食事のとき: 片側噛みのくせや、ひと口の大きさ、硬いものとのつきあい方を、一緒に見直します。
- パソコン・スマホ作業が続くとき: 頭の位置や画面の高さ、休憩の入れ方を整理します。
- 緊張する場面のあと: 会議や人前のあとに、顎や肩がこわばる方へ、体の緩め方をお伝えします。
整体院トゥルースの考え方
当院は、強く押す・揉む、骨をボキボキ鳴らす、といった施術は行いません。体の状態を確認し、筋肉をほぐしながら、姿勢と体のバランスを整える、ソフトな整体を行っています。顎のように、歯科・口腔外科の領域が大きいご相談では、とくに「無理をしないこと」と「受診の目安をお伝えすること」を大切にしています。
① 完全個室・完全予約制
完全個室・完全予約制です。顔まわりのご相談は、人目が気になるという方も多いため、ゆっくりお話しいただける環境を用意しています。
② 写真を見ながら、一緒に確認
姿勢の写真や動きの確認は、画面を見ながら一緒に行います。「頭が前に出ている」「肩が上がっている」といった変化も、言葉だけでなく目で見て確認できます。
③ 強く押さない、ソフトな施術
強く押したり、顎の関節を動かしたりすることはありません。頭まわりに触れるときも、ごく軽く触れます。痛みや不安があるときは、いつでもお伝えください。兄妹で運営しており、女性の施術者もいます（ご希望はご予約時にご相談ください）。
初回の流れ（約90分）
STEP0 ご予約
ホットペッパー、LINE、お電話、WEB予約のいずれかでご予約ください。完全予約制です。ご予約時に、初回限定コースをお選びください。
STEP1 カウンセリング
お困りの場面、いつ頃から続いているか、これまでの通院や服薬、生活の様子を伺います。顎のどこが、どんな動きで、いつ頃から気になるかを伺います。歯科・口腔外科の受診の有無や、マウスピース・お薬の使用状況も教えてください。
STEP2 姿勢・動きの確認
立った姿勢の写真を撮り、画面を見ながら一緒に確認します。立った姿勢と、首・肩・胸まわりの動きを確認します。顎の関節を強く動かすことはしません。
STEP3 施術
筋肉をほぐしながら、姿勢と体のバランスを整える、ソフトな施術です。強く揉んだり、骨を鳴らしたりはしません。首・肩・背中を中心に、触れる強さは控えめにします。頭まわりに触れるときは、ごく軽く触れます。顎の関節は動かしません。
STEP4 ご説明とセルフケアのご案内
施術後の体の感じ方を、その場で一緒に確かめます。ご自宅でできる過ごし方をお伝えします。日中の噛みしめに気づく工夫や、寝る姿勢など、すぐに試せることをお伝えします。
STEP5 次回のご相談
今日の内容を踏まえて、通う間隔の目安をご相談します。回数のお約束はしていません。歯科・口腔外科の受診予定や、相談したいことも一緒に整理します。
初回限定コースのご案内
歯科・口腔外科などで「先に受診が必要」とされていない方、上の受診サインに当てはまらない方へのご案内です。
初めてご来院の方向け
初回限定コース 約90分 ¥4,680（税込）
- 含まれるもの：カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内
- ご予約のときに、初回限定コースのクーポンをお選びください（ホットペッパー）
- 他のクーポンとの併用はできません
- 内容は予告なく変更・終了する場合があります
ご来院前の注意点
- 初回限定コースは、当院に初めてご来院される方が対象です。所要時間は約90分です。
- 完全予約制・完全個室です。営業時間は9:00〜22:00、定休日は不定休です。
- 10分以上の遅刻があると、施術内容が変わる場合があります。ご遅れそうなときは、お電話でお知らせください。
- お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。当院の目印は「大和屋」様の向かいです。
- 着替えの用意があります。ご自身の動きやすい服装でお越しいただいても大丈夫です。
- お子様連れの方は、予約時にご相談ください。
- 飲酒のうえでのご来院や、他のお客様の迷惑になる行為があった場合は、施術をお断りすることがあります。
- 当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。
- 歯科・口腔外科などで診断を受けている方、マウスピースを使用中の方は、ご予約時にお知らせください。
ご来院の方の声
顎のご相談について、すでに公開されている口コミで、顎そのものの状態にふれた声は、現時点では掲載していません。代わりに、Googleのクチコミ全体で、よく書かれているご感想をご紹介します。
- お話を丁寧に聞いてもらえた、状態や進め方の説明が分かりやすかった
- ご自宅でできるストレッチなどを教えてもらえた
- 姿勢の写真を見て、自分の体の状態を確認できた
- 夜遅い時間や急な予約にも、相談しやすかった
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。顎の症状に当てはまる感想とは限りません。
院長 髙橋 雅英
院長は、姿勢と動きの確認を軸に、お一人おひとりの体の使い方を一緒に整理することを大切にしています。整体セラピスト、サプリメント管理士、トレーニング・ダイエット指導などの資格を持ち、運動や栄養の面からも、ご自宅での過ごし方をお伝えしています。
ただし、院長は医師ではなく、当院は病気の診断や治療を行う場所ではありません。受診をおすすめしたほうがよいと感じたときは、はっきりお伝えします。「今ある不調を整えるだけでなく、通ってよかったと思える場所でありたい」という気持ちで、一人ひとりに向き合っています。
ご自宅での過ごし方
次の内容は、一般的に紹介されている過ごし方の例です。結果をお約束するものではありません。痛みが強くなるとき、口が開かなくなるときは中止して、歯科・口腔外科などにご相談ください。担当の先生から指示がある方は、そちらを優先してください。
1. 上下の歯を、離しておく
食事や会話のとき以外は、上下の歯は触れていないのが自然な状態と紹介されています。唇は閉じて、歯は離し、顎や顔の力を抜いてみてください。気づいたときに力を抜けるよう、パソコンや鏡に付箋を貼って、思い出す目印にする方法もあります。
2. 食事のとり方を、少し見直す
硬いもの、粘りが強いもの、大きなひと口は、顎に負担がかかりやすいと言われています。痛みの強い時期は、やわらかいものを選び、小さく切って食べてみてください。ガムを噛み続けることも、控えめにしてみましょう。
3. 大きなあくびや、長く口を開ける場面に注意
大きなあくびをするときは、手を顎に添えて、開く大きさを控えめにする方法があります。歯科の治療で長く口を開ける日は、歯科医師に、途中で休めるか相談しておくと安心です。
4. 頬杖・うつ伏せ寝・片側噛みを、できる範囲で減らす
頬杖やうつ伏せ寝は、顎に同じ向きの負担が続きやすいと言われています。いきなりやめようとせず、気づいたときに姿勢を変えるところから始めてみてください。
5. 温める
顎のまわりやこめかみが、こわばって重いときは、蒸しタオルなどで温めると、楽に感じる方もいます。熱っぽさや腫れがあるときは、温めずに受診してください。
6. 睡眠や、緊張をゆるめる時間をつくる
睡眠が乱れると、食いしばりを感じやすい方もいます。就寝前のスマホを控える、湯船につかる、寝る前に肩の力を抜く時間をつくるなど、できることからで十分です。カフェインやアルコールは、人によっては影響を感じることがあるため、様子を見ながら調整してください。
7. 口を開ける運動は、歯科の指示で
「口が開きにくいから、無理に開ける運動をする」のは、痛みを強くすることもあります。運動のやり方は、歯科・口腔外科の先生に確認してから行ってください。
続けられなくても大丈夫です。できる日にできる範囲で、で十分です。
よくあるご質問
Q. 顎が痛いとき、歯科と整体のどちらに行けばよいですか？
まずは、歯科・口腔外科でのご確認をおすすめします。顎の関節や噛み合わせ、歯の状態は、歯科・口腔外科の領域です。そのうえで、首・肩・姿勢の側から過ごし方を見直したいときに、整体をご利用ください。
Q. マウスピースを使っていますが、整体を受けられますか？
ご予約のときに、使用状況をお知らせください。マウスピースの使い方や、外してよい時間などは、担当の先生の指示を優先してください。当院では、マウスピースの作製や調整は行いません。
Q. 口が開かなくて、食事がとれません。整体に行ってもよいですか？
口が開かず、食事や水分がとれないときは、先に歯科・口腔外科、または医療機関を受診してください。整体は、そのあとで体の使い方を見直す選択肢としてご検討ください。
Q. 食いしばりや歯ぎしりは、整体でなくなりますか？
なくなる、とお約束することはできません。当院でできるのは、首・肩・姿勢の確認と、日中の噛みしめに気づく工夫など、過ごし方のご提案です。睡眠中の歯ぎしりが気になる方は、歯科でもご相談ください。
Q. 顎の痛みは、肩こりや頭痛と関係がありますか？
顎を動かす筋肉は、こめかみや首、肩の筋肉と近い位置にあるため、あわせてつらさを感じる方もいます。ただし、関係の強さは人によって異なり、決めつけることはできません。気になる症状がある場合は、お伝えください。
Q. 耳鳴りやめまいもあります。
耳鳴りやめまい、聞こえにくさが続くときは、まず耳鼻咽喉科などの医療機関で確認することをおすすめします。
Q. 初回の料金と時間を教えてください。
初回限定コースは約90分、¥4,680（税込）です。カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内を含みます。ホットペッパーでご予約のとき、初回限定コースのクーポンをお選びください。他のクーポンとの併用はできません。
Q. 施術は痛くないですか？
ソフトな整体で、強く揉んだり骨を鳴らしたりはしません。強さは状態に合わせて調整しますので、強いと感じたときや不安があるときは、遠慮なくお伝えください。顎の関節を動かすことはしません。
アクセス
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 院名 | 整体院トゥルース |
| 住所 | 〒940-0072 新潟県長岡市柳原町2-4 |
| 電話 | 0258-94-5898（施術中は出られないことがあります。折り返しご連絡します） |
| 営業時間 | 9:00〜22:00・完全予約制 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 長岡駅から車で約5分。目印は「大和屋」様の向かいです |
| 駐車場 | 柳原郵便局裏「諸橋パーキングA・B・C」（柳原郵便局の駐車場は使えません） |
| お支払い | 現金・カード・電子マネー・QRコード決済 |
ご予約は、ホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約から承ります。健康保険は使えません（自費の整体です）。
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