腰がずれていると言われて、不安な方へ。順番に整理しましょう
長岡市の整体院トゥルースです。腰の痛みが続いて受診したら、「腰椎すべり症」と言われた。レントゲンを見ながら「骨が少しずれている」と説明されて、これから何に気をつければよいのか、運動や家事はどこまでしてよいのか、不安になる方は少なくありません。
腰椎すべり症は、整形外科などの医療機関で画像検査などをして判断する病名です。当院は整体院であり、病気の診断や医療行為は行いません。このページでは、最初に「先に受診したいサイン」を、そのあとに、通院を続けながら整体院でできること・できないことをまとめました。
すでに診断を受けている方は、医師の指示を優先してください。
先に受診したいサイン（整体より先に医療機関へ）
腰の痛みや足のしびれには、腰椎すべり症のほかにも、さまざまな背景が考えられます。次のようなときは、先に医療機関（整形外科、症状によっては救急）を受診してください。
すぐに救急要請（119番）や、当日の受診を考えたいサイン
- 排尿・排便の様子がいつもと違う（尿が出にくい、漏れる、便が漏れるなど）
- おしり・股のあたり（会陰部）の感覚がおかしい
- 足に力が入りにくく、階段でつまずく、足首や足の指が上がらない
- 転倒や事故のあと、スポーツで強く腰を打ったあとの強い腰の痛み
- 熱があって、腰や背中が強く痛む
- ろれつが回らない、顔の片側が下がる、片側の腕や足が突然動かせない（脳卒中が疑われます。119番へ）
早めの受診をおすすめしたいサイン
- 足の痛みやしびれが続いている、足の力が入りにくい（進行すると、足の筋力低下や排尿の症状が出ることがあると説明されています）
- 歩くと足が痛くなり、少し休むと楽になる状態をくり返している
- 安静にしていても腰や足が痛む、夜中に痛みで目が覚める
- 部活動やスポーツをしているお子さんで、腰を反らすと痛い状態が続いている（成長期の腰の疲労骨折「分離症」が背景にある場合があります。保護者の方もご一緒に、まず整形外科へ）
- がんなどで治療中の方に、新しく腰の痛みが出た。理由の思い当たらない体重の減少が続いている
- 診断後に、足のしびれの範囲が広がってきた
これらは目安であり、当てはまらないから安心という意味ではありません。不安があるときは、整体院ではなく医療機関にご相談ください。迷うときは、かかりつけ医や、救急安心センター（#7119。地域によって利用できる時間が異なります）にも相談できます。
この章は、メディカルノートの腰椎すべり症の解説などを参考にした、一般的な目安です。個々の状態に当てはまるかどうかを判断するものではありません。
腰椎すべり症とは（一般的な説明）
腰の骨（腰椎）が、前後にずれて、その中を通る神経を圧迫することがある状態を、腰椎すべり症と呼びます。大きく2つのタイプがあります。
- 変性すべり症：年齢とともに、椎間板などの骨を支える組織が傷んで、骨がずれるタイプです。40歳以上の女性に多いとされています
- 分離すべり症：成長期のスポーツなどで、腰椎の後ろの部分に繰り返し負荷がかかり、疲労骨折（腰椎分離症）が起きます。この骨折部分がうまくつながらないまま、前方の骨がずれていくタイプで、若い世代に多いとされています
主な症状は、次のようなものです。
- 腰痛、足の痛みやしびれ
- 歩くと症状が強まり、休むと楽になる「間欠跛行」
- 進行すると、足の筋力低下や、排尿の症状が出ることがあります
- 分離すべり症では、腰を後ろに反らすと腰痛が強まる傾向があると説明されています
診断は、医師の診察と、レントゲン（前かがみ・後ろに反らした姿勢の撮影を含む）やMRIで確認します。治療は、コルセットで腰への負担を減らす、痛み止めの薬、神経の周りへの注射など、手術以外の方法から始めるのが一般的です。これらで十分に楽にならず日常生活に支障がある場合に、神経の圧迫を取り除く手術や、腰椎を固定する手術が検討されます。
整体院で、腰椎すべり症があるかどうかを見分けることはできません。
こんなご相談が多い場面
- 朝、起きたときや、長く立ったあとに、腰が重くなる
- 腰を後ろに反らすと、鋭く響く感じがある
- 歩いていると、足がしびれて、少し休みたくなる
- 立ち仕事や、中腰の作業が続く日の夕方に、腰とおしりがつらい
- 診断名を聞いたが、運動や家事、仕事をどこまで続けてよいのか分からない
- お子さんが部活動で腰を痛めていて、どう関わればよいのか迷っている
頑張らなくて大丈夫です。まず「先に受診したいサイン」に当てはまらないかを確認し、そのうえで、日常のどんな場面でつらくなるのかを一緒に整理しましょう。ご相談だけでもお受けします。
お電話（0258-94-5898）や公式LINEでも、ご相談を承ります。
腰がつらくなる場面と、当院の考え方
骨のずれそのものは、画像で確認する領域です。そのため、当院が「骨を元に戻す」ことをお約束することはありません。一方で、同じ診断名でも、日常のどんな動きで腰がつらくなるのかは、人によって大きく違います。
当院では、医療機関で診断を受けた方が、腰を反らす・立つ・歩く・座るといった動きのなかで、どこに負担が集まりやすいのかを、姿勢や、股関節・胸まわり・足首の動きとあわせて確認します。腰の反りが強くなる姿勢や、動きのくせがあれば、日常でできる範囲の工夫を一緒に考えます。
強い刺激が合わない時期もあるため、強く揉んだり、腰を大きく反らす・ひねる動きを加えたりはしません。強さは、その日の状態に合わせて調整します。結果をお約束するものではありません。
整体院でできること・できないこと
腰椎すべり症の診断や治療は、医療機関の役割です。そのうえで、整体院が担えることと、担えないことを、はっきりお伝えします。
| 当院でできること | 当院ではできないこと |
|---|---|
|
|
当日の状態によっては、施術を見合わせて受診をおすすめすることがあります。
当院で行う3つの確認とケア
①診断名と日常の動きの確認
いつごろから、どんな動きで、どこに出るのかをうかがいます。診断名、画像検査の結果、医師から言われたこと、コルセットの使用、お薬の使用状況（お薬手帳があるとスムーズです）もお聞かせください。
②姿勢と動きの確認
立った姿勢の写真を撮り、腰の反り具合や、骨盤・股関節・足首の動きを確認します。腰を反らす・ひねる動きや、痛みが出る動きは行いません。左右の違いを一緒に見ていきます。
③やさしいケアと過ごし方のご案内
腰まわり、背中、おしりのこわばりが強い部分へ、腰を反らさない姿勢で、やさしく施術します。座り方・立ち方・物の持ち方など、ご自宅で無理なく続けられる範囲の工夫もお伝えします。
通院中・診断を受けている方へ
整形外科でコルセットなどの指示を受けている方も、診断を受けたばかりの方も、ご相談いただけます。ご来院の際は、次のことをお知らせください。
- 診断を受けた時期と、これまでの経過
- すべりの程度や、分離があるかなど、医師から言われたこと
- 医師の指示（コルセットの使用、運動や仕事の制限、通院の予定など）
- お薬や注射の内容と予定（お薬手帳があると確実です）
次のようなときは、ご予約の前にご相談ください。
- 神経ブロック注射を受けた直後
- 手術を検討している、または手術（固定術など）のあとの方
- お子さんのご来院を考える場合（先に整形外科での評価をご確認ください。保護者の方からのご相談も承ります）
医師の指示を最優先にします。お薬の変更や中止は、当院からはご案内できませんので、主治医・薬剤師にご相談ください。腰や足のつらさについては、脊柱管狭窄症・腰痛・反り腰のページもご覧ください。
整体院トゥルースの特徴
腰椎すべり症のことでお悩みの方にも、安心して相談していただけるよう、次の3つを大切にしています。
①完全予約制・完全個室
一軒家の一室を施術室に改装した、静かな完全個室です。診断名を聞いたあとの運動や家事、お仕事のことなど、お悩みを人目を気にせずお話しいただけます。保護者の方のご相談も承ります。お子様連れの方もご相談ください。
②姿勢検査の写真を見ながらご説明
施術の前に、姿勢検査の写真や体の動きを一緒にご覧いただきながら、今の状態をご説明します。立った姿勢の写真をご一緒に見て、腰の反り具合など、腰に負担が集まりやすい姿勢を確認します。「自分の体がどうなっているのか分からない」というご不安に、言葉だけでなく目で見て確認できる形でお応えします。
③揉まない・ボキボキしない、やさしい施術
強く揉んだり、骨を鳴らしたりする施術は行いません。腰を大きく反らす・ひねる動きは加えません。強さも体勢も、その日の状態に合わせて調整します。痛みや不安を感じたときは、遠慮なくお伝えください。必要があれば、その場で内容を変更します。
初回の流れ（所要時間の目安：約90分）
- STEP0 ご予約：ホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約のいずれかで、初回限定コースをお選びください。
- STEP1 カウンセリング：お悩み・つらくなる動き・診断名・画像検査の結果・医師の指示・コルセットの使用・お薬の使用・仕事や運動の状況をうかがいます。
- STEP2 姿勢・動きの確認：立った姿勢の写真を撮り、体の向きや動きを確認します。痛みやしびれが出る動きは行いません。
- STEP3 施術：強く揉まず、骨を鳴らさない、やさしい施術です。強さはいつでも調整できます。
- STEP4 ご説明とセルフケアのご案内：撮影した写真を見ながら、今日確認できたことをお伝えします。ご自宅で無理なく続けられる範囲の過ごし方もご案内します。
- STEP5 次回のご相談：ご納得いただけた場合は、当日に次回のご予約をお願いしています。回数のお約束はしておらず、状態をうかがって一緒に決めます。
当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。当日の状態によっては、施術を見合わせて受診をおすすめすることがあります。
初回限定コースのご案内
「先に受診したいサイン」に当てはまらず、医師の指示のもとで、腰への負担が集まりやすい動きや姿勢を確認したい方へのご案内です。診断を受けている方、通院中の方は、医師の指示を優先したうえで、ご相談ください。
初めてご来院の方へ
初回限定コース 約90分 ¥4,680（税込）
- 含まれるもの：カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内
- 対象：当院に初めてご来院される方
- ご予約時に、ホットペッパーなどで「初回限定コース」をお選びください
- 他のクーポンとの併用はできません。内容は予告なく変更・終了する場合があります
ご来院前の注意点
- 初回限定コースは、当院に初めてご来院される方が対象です。
- 完全予約制です。ご予約はホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約から承ります。
- 10分以上遅れる場合は、施術内容が変わることがあります。お早めにご連絡ください。
- お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かいです。
- 着替えのご用意があります。ご利用にならない場合は、動きやすい服装でお越しください。
- 妊娠中の方、通院中・服薬中の方は、ご予約時にお知らせください。
- 診断名・画像検査の結果・お薬手帳があれば、お持ちください（なくても大丈夫です）。
- コルセットを使うよう指示されている方は、ご持参ください。
- 連絡なしでご来院にならない場合は、キャンセル料が発生します。
- 当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。当日の状態によっては、施術を見合わせて受診をおすすめすることがあります。
ご来院の方の声
Googleのクチコミに公開されている内容を、個人が特定されないように要約してご紹介します。
カウンセリングについて
カウンセリングで、症状だけでなく、仕事や生活の様子まで丁寧に聞いてもらえて、安心できた、という声があります。
日常で気をつけたいことについて
座り方や、日常で気をつけたい姿勢のポイントを教えてもらえた、という声があります。
スポーツをするご家族について
お子さんのスポーツのことで相談し、体の使い方や、トレーニングの考え方についても聞けた、という声があります。
※公開されているクチコミの要約です。個人の感想であり、結果をお約束するものではありません。
院長紹介
Message
院長からひとこと
院長の髙橋雅英です。整体のほかに、サプリメント管理士・トレーニングやダイエットの指導・エステ・介護職員初任者研修などの学びを重ねてきました。院長は医師ではなく、病名の判断や医療行為は行いません。そのかわり、お体の動きや姿勢、毎日の過ごし方を、時間をかけてうかがい、一緒に整理することを大切にしています。
症状を整えるだけでなく、お体にとってプラスになるように、通いたくなるサロンでありたいと考えています。受診が先のほうがよいと感じたときは、遠慮せずにお伝えします。
ご自宅での過ごし方（医師の指示を最優先に）
次は、一般に言われている過ごし方の目安です。医師から運動や生活の指示を受けている方は、その指示を最優先にしてください。痛みやしびれが強くなるときはすぐにやめ、「先に受診したいサイン」に当てはまるときは、医療機関へご相談ください。
- 腰を強く反らさない：分離すべり症では腰を後ろに反らすと痛みが強まりやすいと言われます。後ろに反らす運動や、のけぞる姿勢は避けます。
- 同じ姿勢を続けない：立ちっぱなし、座りっぱなしを避け、30〜60分に一度は姿勢を変えて、少し歩きます。
- 荷物の持ち方：片側だけに重さが偏らないよう、リュックに替えるなど、腰を反らさずに持てる方法を選びます。
- コルセットの使い方：医師からコルセットを指示されている場合は、使う時間や場面も、医師の指示に従います。
- 軽い運動：痛みが出ない範囲でゆっくり歩く、足や体幹を無理なく使う運動は、日常の支えになると言われています。内容は、医師や理学療法士に確認してください。
- 避けたいこと：強いストレッチ、腰を大きくひねる・反らす運動、痛いところを強く押す・叩くこと。
- メモを残す：いつ・どの動きで・どこに・どんなふうに出たか、強さを0〜10でメモしておくと、医療機関でも当院でも説明しやすくなります。
続かない日があっても大丈夫です。できる日にできることだけ、で十分です。
よくあるご質問
Q. すべり症は、整体で骨を戻せますか？
整体で、ずれた骨を元に戻したり、ずれの進みを止めたりできるとお約束することはできません。医療機関で診断を受けたうえで、日常で腰に負担が集まりやすい動きや姿勢の確認、体のこわばりへのやさしいケア、日常の工夫のご案内をします。
Q. 腰痛が続いていますが、診断は受けていません。
まず整形外科などを受診してください。足のしびれや、歩くと足が痛くなる症状があるときは、特に受診が先です。
Q. 部活動の子どもが、腰を反らすと痛がります。
成長期の腰の痛みは、疲労骨折（分離症）が背景にあることがあり、まず整形外科での評価が必要です。運動の再開や復帰の時期は、医師の判断を優先してください。当院は、医師の指示のもとでの、姿勢や体の使い方のご相談をお受けします。
Q. コルセットをしていても、整体を受けられますか？
ご相談いただけます。医師からコルセットを指示されている場合は、使う時間や場面についての指示を、お聞かせください。
Q. 腰を反らしたり、ひねったりされませんか？
腰を大きく反らす・ひねる動きや、骨を鳴らす施術は行いません。強さと姿勢は、その日の状態に合わせて調整し、気になることは、いつでもお伝えいただけます。
Q. どのくらいの間隔で通うとよいですか？
医師の指示や、その日の状態によって変わります。初回に状況をうかがって相談しますので、先に決める必要はありません。回数のお約束はしていません。
Q. 健康保険は使えますか？
当院は整体院のため、健康保険は使えません。保険診療が必要な検査や治療は、医療機関で受けてください。
Q. 初回の料金と時間を教えてください。
初めてご来院の方は、初回限定コース（約90分・¥4,680（税込））です。カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内が含まれます。ご予約時にクーポンをお選びください。他のクーポンとは併用できません。
Q. 予約は必要ですか？ 駐車場はありますか？
完全予約制です。ホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約から承ります。お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かいです。
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アクセス・ご予約
| 店名 | 整体院トゥルース |
|---|---|
| 住所 | 〒940-0072 新潟県長岡市柳原町2-4 |
| 電話 | 0258-94-5898（施術中は出られないことがあります） |
| 営業時間 | 9:00〜22:00・完全予約制 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | 柳原郵便局裏「諸橋パーキングA・B・C」（柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かい） |
| アクセス | 長岡駅から車で約5分 |
| お支払い | 現金・カード・電子マネー・QRコード決済 |
初めての方は、初回限定コース（約90分・¥4,680（税込））からご相談いただけます。
このページについて（参考にした情報）
このページは、整体院トゥルースが、一般に公開されている医療情報を参考にまとめた一般的な目安です。個々の状態に当てはまるかどうかを判断するものではなく、診断や治療に代わるものでもありません。
腰椎すべり症の説明や受診の目安は、上の資料を参考にしています。急な症状や強い症状があるときは、このページではなく、医療機関にご相談ください。
最終更新：2026年10月
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