スポーツトレーナーのご案内｜競技者の体のコンディションを整える

長岡市の整体院トゥルースの、スポーツトレーナーのご案内です。

部活やクラブチーム、個人で競技を頑張る方の、体の使い方や姿勢の確認、コンディションの整え方、運動や栄養のご相談をお受けしています。プロ・アマを問いません。

完全予約制・22時まで営業・オンラインのご相談も可能です

• 対象は、当院に初めてご来院の方です。
• ご予約の際に、初回限定（約90分・¥4,680・税込）のクーポンをお選びください。
• 他のクーポンとの併用はできません。
• 内容は予告なく変更・終了する場合があります。

初回限定コースは整体のコースです。スポーツのご相談をご希望の方は、ご予約時またはLINEで、種目と気になっている動きをお知らせください。

こんな場面はありませんか。

• 練習や試合のあと、肩・腰・脚の張りが抜けにくい
• 大会や試合の前に、体の状態を整えておきたい
• 投げる・走る・振るときの違和感が気になるが、自分では何が起きているのか分からない
• 自己流のトレーニングや食事で、このままでよいのか迷っている
• お子さんの競技の体のことで、どこに相談したらよいか分からない

「競技を続けたい」という気持ちを大切に、今の体の状態をご一緒に確認します。

学生・部活動の方

練習量が増える時期の、体の張りや疲れ方の相談です。ケガの診断が必要な痛みは、先に整形外科へ。保護者の方もご一緒にご相談ください。

社会人で競技を続けている方・趣味で楽しんでいる方

野球・バスケ・ランニング・ゴルフなど、仕事の合間に体を動かす方の、コンディション作りの相談です。デスクワークの姿勢と、競技の動きのつながりも確認します。

クラブチームの指導者・チームの方

チームでの体のケアや、栄養セミナーなどのご相談です。内容や進め方は、お話を伺ってからご案内します。

ケガから復帰を目指している方

医療機関で診察を受けたうえで、運動や施術について指示がある場合は、その内容をお知らせください。復帰の時期の判断は、主治医に相談してください。

競技での体の使い方は、種目によって違います。たとえば投球動作は、構える・腕を引く・加速する・減速する・振り抜く、といったいくつかの局面に分けて考えることができ、局面ごとに負担のかかる場所が異なると言われています。

痛みや張りが出る背景には、練習量、フォーム、体の硬さ、疲労のたまり方、睡眠や食事などが、重なって関わっていることがあります。どれか一つに決めつけず、次の順で確認します。

1. 競技と練習の様子を伺う：種目、ポジション、練習の量と内容、いつ・どの動きでつらさが出るか。
2. 姿勢と動きを確認する：立った姿勢、肩・背中・股関節・足首の動き、左右の違い。
3. ケアと運動のご提案：その日の体の状態に合わせたケアと、自宅でできる準備運動・ストレッチ。
4. 食事・睡眠のご相談：競技を続けるための食事や休み方を、生活に合わせて一緒に考えます。

スポーツをされる方でも、いつもと違う強い痛みがあるときは、先に受診を考えてください。

結果をお約束するものではありません。一般的に言われている考え方を、ご紹介します。

• 前日まで：新しいことを増やしすぎず、いつもの練習・食事・睡眠のリズムを大切にします。
• 当日の前：準備運動で、体を少しずつ温めます。急に強く動かさないようにします。
• 終わったあと：軽く体をゆるめ、水分と食事をとります。いつもと違う痛みがあれば、無理をしません。
• 数日後：疲れが残るときは、睡眠を確保し、練習量を調整します。

体の状態は人によって違います。個別のご相談で、競技や練習の様子に合わせてお伝えします。

1. STEP0　ご予約
   電話・LINE・ホットペッパー・WEB予約から。種目と、気になっている動きをお知らせください。
2. STEP1　カウンセリング
   競技の種類、練習の量、これまでのケガや通院、生活の様子を伺います。
3. STEP2　姿勢・動きの確認
   立った姿勢の写真を見ながら、肩・背中・股関節・足首などの動きや、左右の違いを確認します。
4. STEP3　ケア・運動のご提案
   その日の状態に合わせてやさしく整え、必要に応じて、ご自宅でできる運動をお伝えします。
5. STEP4　ご説明・次回のご相談
   体の感じ方をその場で一緒に確認します。回数のお約束はしていません。

スポーツトレーナーのサポートは、1時間を目安に、内容に応じて費用が変わります。下の表をご覧ください（税込）。出張でのサポートは、別途交通費がかかります。

• サポート内容：トレーニング・ケアのサポート／メンテナンスケア／栄養指導・栄養セミナー
• オンラインでのご相談も可能です。
• 個人で競技をされている方、クラブチームの方、どちらもご相談ください。

• 初回限定コース：当院に初めてご来院の方は、整体の初回限定コース（約90分・¥4,680・税込）から、お体の状態の確認を始められます。ご予約時にクーポンをお選びください。他のクーポンとの併用はできません。
• スポーツのご相談をご希望の場合：ご予約時またはLINEで、種目と、気になっている動きをお知らせください。
• お子さんのご相談：保護者の方とご一緒にお越しいただくか、保護者の方からお申し込みください。
• 服装：動きやすい服装でお越しください。着替えのご用意もあります。
• 完全予約制：10分以上遅れる場合は、内容が変わることがあります。ご連絡なく来院されなかった場合は、キャンセル料をいただくことがあります。
• 駐車場：柳原郵便局の裏「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。郵便局の駐車場は使えません。
• 医療行為ではありません：当院は医療機関ではありません。当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。強い痛みが急に出た、しびれや力の入りにくさがある、ろれつが回らないなどの場合は、先に医療機関を受診してください。通院中・服薬中・妊娠中の方は、ご予約時にお知らせください。

お子さんの競技のことで、体の相談をお考えの保護者の方へ。

• 成長期の痛みは、診察や画像で確認することが大切です。同じ場所の痛みがくり返すときは、早めに整形外科へ。
• 当院は、ケガの診断や、復帰時期の判断は行いません。
• 練習量・食事・睡眠など、生活の様子を伺ったうえで、体の使い方や、ご家庭でできる声かけをお伝えします。
• ご不明な点は、LINEやお電話で、保護者の方からご相談ください。

スポーツや運動をされている方のご感想には、次のような内容があります。

• お子さんの競技について、体の使い方を相談できた。
• ストレッチだけでなく、トレーニングの指導も受けられた。
• ご家族で通いながら、競技のことを相談できた。
• 食事や栄養のアドバイスをもらえた。

※Googleのクチコミ・ホットペッパーの口コミなど、すでに公開されているご感想の内容を、お名前や詳細を伏せて短く要約したものです。個人の感想であり、結果をお約束するものではありません。

院長の髙橋雅英は、高校・大学で野球に取り組みました。

現在は、整体の現場で姿勢と動きの確認を行いながら、運動指導・栄養のご相談にも対応しています。詳しいプロフィールは 院長挨拶 をご覧ください。

競技を続けるうえで、練習以外の時間の過ごし方も大切と言われています。結果をお約束するものではありませんが、取り入れやすいものから試してみてください。

• 練習の前後に、体を動かす時間をつくる：いきなり強く動かさず、軽く体を温めてから。
• こまめな水分補給：量の目安は人によって違うため、数字は決めず、のどが渇く前の補給を意識します。持病（心臓・腎臓など）で水分の指示を受けている方は、その指示を優先してください。
• 睡眠の時間を確保する：就寝・起床の時間をそろえると、回復の時間をつくりやすくなります。
• 食事を抜かない：主食・主菜・副菜をそろえることを基本に、競技の量に合わせて調整します。
• 痛みを我慢して続けない：いつもと違う痛みが数日続くときは、早めに医療機関へ。

Q. 個人でも相談できますか。チームでも相談できますか。

どちらもご相談いただけます。クラブチームでの活動のサポートについては、内容をお伺いしてからご案内します。

Q. ケガをしています。受けられますか。

ケガの診断や復帰時期の判断は、医療機関で行います。医師の診察を受けたうえで、運動や施術について指示があれば、その内容をお知らせください。

Q. 出張やオンラインでの相談は可能ですか。

オンラインでのご相談が可能です。出張でのサポートは、別途交通費がかかります。まずはお問い合わせください。

Q. 栄養のことも相談できますか。

栄養指導・栄養セミナーも、サポート内容に含まれます。競技の種類や練習量、普段の食事の様子を伺ってご相談します。

Q. 料金はどのくらいですか。

このページの料金表をご覧ください。サポート内容によって変わります。初めての方は、初回限定コース（約90分・¥4,680・税込）で、お体の状態を確認するところから始められます。

Q. 小中学生でも相談できますか。

ご相談いただけます。成長期は、体の状態を医療機関で確認することが先になる場合があります。保護者の方とご一緒にお越しください。

Q. 健康保険は使えますか。

当院は医療機関ではなく、健康保険は使えません。