整体メニューのご案内｜初回は姿勢検査つきの約90分

長岡市の整体院トゥルースの整体メニューをご案内します。

肩や首の重さ、腰の張り、姿勢が気になる方へ。初めての方は、お話を伺い、姿勢の写真を一緒に見ながら、お体の状態を確認するところから始めます。

完全予約制・完全個室・22時まで営業・強く揉まない／骨を鳴らさない

• 対象は、当院に初めてご来院の方です。
• ご予約の際に、初回限定（約90分・¥4,680・税込）のクーポンをお選びください。
• 他のクーポンとの併用はできません。
• 内容は予告なく変更・終了する場合があります。

こんなことが続いていませんか。

• 夕方になると、肩や首が上がってくるように重くなる
• マッサージに行っても、数日でまた元に戻ってしまう
• 朝起きたときや、座ったあと立つときに、腰が伸びにくい
• 鏡や写真で、自分の姿勢がなんとなく気になる
• 運動不足は感じているけれど、何から始めればよいか分からない
• いくつか通ったけれど、毎回同じことしか言われなかった

頑張って我慢しなくて大丈夫です。まずは、今のお体の状態を、ご一緒に確認するところから始めましょう。

検査で大きな異常がないと言われた方でも、動きの硬さや使い方の偏りが、つらさの背景に関わっていることがあります。その場合も、まず大きな病気の確認が大切です。当院は、医療機関での確認と並んで、日常の体の使い方を整理する選択肢のひとつです。

整体の単発メニューは、お悩みの出方に合わせて、大きく3つに分かれています。複数回のコースもあります（下の表）。料金は、このページ下の「通常メニューと料金」でご確認ください。

① 今つらい箇所を中心にご相談するメニュー

肩こり、腰痛、膝の痛み、四十肩・五十肩など、気になる場所が決まっている方向けです。今つらい箇所を中心に、体のバランスを確認します。しびれや強い痛みがある場合は、先に医療機関への相談をおすすめすることがあります。

② 全身のバランスを確認するメニュー

長いあいだ続く体のだるさや、頭痛・眠りの浅さなど、場所を一つに絞りにくい方向けです。全身のバランスと、関節の動きを確認します。頭痛や眠りの浅さが強い場合は、先に医療機関への相談をおすすめすることがあります。

③ 姿勢を中心にご相談するメニュー

学生さんやスポーツをされている方、姿勢が気になる方向けです。一番つらい箇所に絞って、短めに行います。

どれが合うかは、初回限定コースでお体の状態を確認してからご相談できます。決めきれなくても大丈夫です。

ご相談の多い場面の例です。診断や、結果のお約束をするものではありません。

首・肩のこわばり、頭の重さ

デスクワークやスマホで、頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすいと言われています。突然の激しい頭痛や、手足のしびれを伴う場合は、先に受診してください。→ 肩こり ／ 頭痛 ／ ストレートネック

腰の重さ、立ち上がるときの腰のつらさ

座り方、骨盤の傾き、立ち仕事の疲れなどが関わることがあります。足にしびれや力の入りにくさが出る場合や、排尿・排便の異常がある場合は、先に受診してください。→ 腰痛 ／ 反り腰

膝や股関節の違和感

脚の使い方や、足首・股関節の動きが関わっていることがあります。腫れや熱っぽさ、夜間の痛みがある場合は、先に整形外科へ。→ 膝痛 ／ 股関節

姿勢が気になる（猫背・巻き肩・首の前傾）

立った姿勢の写真を見ながら、姿勢のくせを確認します。→ 猫背・姿勢 ／ ストレートネック

眠りの浅さ、体の緊張感

睡眠や緊張と、首・肩のこわばりは、関わっていることがあると言われています。睡眠の問題が強い場合や、日中の強い眠気がある場合は、受診を先に考えてください。→ 不眠 ／ 自律神経の不調

初めての方が気にされやすい点を、先にお伝えします。

• 強さ：強く揉んだり、骨を鳴らしたりはしません。感じ方には個人差があります。強さは状態に合わせて調整しますので、気になるときは、すぐにお伝えください。
• 声かけ：施術の中で気になることや、止めてほしいときは、いつでも遠慮なくお伝えください。
• 服装：着替えのご用意があります。動きやすい服装でも結構です。
• 個室：完全個室です。お子様連れの方は、ご相談ください。
• 女性の施術者：女性の施術者も在籍しています。ご希望はご予約時にお知らせください。

初回限定コースは約90分です。

1. STEP0　ご予約
   電話・LINE・ホットペッパー・WEB予約のいずれかからお申し込みください。完全予約制です。初回限定コースは、ホットペッパーのご予約時にクーポンをお選びください。
2. STEP1　カウンセリング
   お悩みが出る場面、これまでの通院や服薬、生活の様子を伺います。気になる点があれば、先に医療機関の受診をおすすめすることがあります。
3. STEP2　姿勢・動きの確認
   立った姿勢の写真を一緒に見ながら、首・肩・背中・骨盤まわりの動きを確認します。
4. STEP3　施術
   確認した内容と、その日のお体の状態に合わせて行います。強く揉んだり、骨を鳴らしたりはしません。痛みや不安は、いつでもお伝えください。
5. STEP4　ご説明・セルフケアのご案内
   施術後の体の感じ方をその場で一緒に確認し、ご自宅でできる過ごし方をお伝えします。
6. STEP5　次回のご相談
   回数のお約束はしていません。ご納得いただけた場合に、次回のご予約をご相談しています（直近2週間ほどのご予定を確認してお越しください）。

通う間隔や回数は、お体の状態や、お仕事・生活の様子によって異なります。初回にお話を伺い、確認したことをお伝えしたうえで、ご一緒に考えます。

• 回数のお約束はしていません。ご納得いただけた場合に、次回のご予約をご相談しています。
• ご自宅でできるセルフケアを、毎回お伝えします。続かなくても大丈夫です。
• 痛いときだけでなく、日々の体の使い方を見直したい方の、定期的な相談としてもご利用いただけます。

下の表は、通常の整体メニューです（税込）。初回限定コース（¥4,680・約90分）は、初めてご来院の方のみが対象です。

• 通常メニューは、施術時間に加えて、カウンセリングと施術後のご説明で30〜40分ほどお時間をいただきます。
• 複数回のコースは、内容をご説明し、ご納得いただいたうえでご案内します。
• メニューの内容と料金は、変更する場合があります。

• 初回限定コース：初めてご来院の方が対象です。ご予約時にクーポンをお選びください。他のクーポンとは併用できません。
• 完全予約制：直近2週間ほどのご予定を確認してからお越しください。10分以上遅れる場合は、施術内容が変わることがあります。ご連絡なく来院されなかった場合は、キャンセル料をいただくことがあります。
• 駐車場：柳原郵便局の裏「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。間違いやすいのでご注意ください。
• 服装：着替えのご用意があります。動きやすい服装でも結構です。
• お問い合わせについて：お体の不調でお悩みの方専用の窓口です。
• 医療行為ではありません：当院は医療機関ではありません。当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。強い痛みが急に出た、しびれや力の入りにくさがある、ろれつが回らないなどの場合は、先に医療機関を受診してください。通院中・服薬中・妊娠中の方は、ご予約時にお知らせください。

整体を受けた日だけでなく、ふだんの過ごし方も、体の感じ方に関わると言われています。続けやすいものから、取り入れてみてください。どれも結果をお約束するものではなく、痛みが強くなるときは中止してください。

• 1時間に1回、立ち上がる：座りっぱなしより、座る姿勢を変えることが大切と言われています。
• 画面の高さを見直す：パソコンは目線に近く、スマホは顔の高さに近づけると、首が前に出にくくなります。
• 足を組むなら、左右を替える：同じ側ばかりだと、体の使い方が偏りやすくなります。
• 寝る・起きる時間をそろえる：睡眠の乱れは、肩や首のこわばりの感じ方にも関わると言われています。
• 首や肩をやさしく温める：入浴や蒸しタオルなど、気持ちよく感じる範囲で。熱っぽさや腫れがあるときは温めず、受診を考えてください。
• 首を強く回したり、鳴らしたりしない：痛いところを強く揉むことも、控えたほうがよいと言われています。

「続かなくても大丈夫」です。ご自宅での過ごし方は、初回に、お一人おひとりの生活に合わせてお伝えします。

Q. どのメニューを選べばよいか分かりません。

初回限定コースで、お話と姿勢の確認をしたうえで、合うメニューをご相談します。ご予約時に迷う場合は、LINEやお電話でもご相談いただけます。

Q. 初回限定コースのあとも、続けて通わないといけませんか。

ございません。回数のお約束はしていません。ご納得いただけた場合に、次回のご予約をご相談しています。

Q. 「揉みほぐし」や「リラクゼーション」を目的に行ってもよいですか。

当院は、お体の状態を伺ったうえで行う整体院で、揉みほぐしやリラクゼーションを目的とした店舗ではありません。強く揉まない施術ですので、強い刺激を希望される方には合わない場合があります。

Q. 痛みはありますか。

感じ方には個人差があります。強さは状態に合わせて調整しますので、気になるときはいつでもお伝えください。

Q. 病院で診断を受けています。受けられますか。

診断名と主治医の指示をお知らせください。状態によっては、お受けする内容を調整したり、先に医療機関への相談をおすすめしたりします。

Q. 検査で異常なしと言われたのに、つらさがあります。

動きの硬さや、体の使い方の偏りが関わっていることもあります。大きな病気の確認が済んでいる前提で、日常の姿勢や動きから、ご一緒に確認します。

Q. 妊娠中や産後でも受けられますか。

ご予約時にお知らせください。状態を伺い、受けていただける内容かどうかをご相談します。

Q. 健康保険は使えますか。

当院は医療機関ではなく、健康保険は使えません。

お悩み別に、先に受診したいサインや、ご自宅での過ごし方をまとめたページです。

• 肩こり
• 頭痛
• 腰痛
• 猫背・姿勢
• 反り腰
• ストレートネック
• 股関節
• 膝痛
• スポーツ障害
• 自律神経の不調
• 不眠

そのほかの症状は 症状のご案内 からご覧いただけます。