股関節の痛み・変形性股関節症と言われた方へ｜通院と並行した体のケアの目安

歩き始めに脚の付け根が痛む。靴下をはくときや、車の乗り降りがつらい。病院で「変形性股関節症」と言われたけれど、毎日どう動けばよいのか分からない。このページでは、股関節の痛みについて、一般に言われていること、先に受診したいサイン、当院でできること・できないことを整理しました。

整体院トゥルースは、長岡市柳原町にある完全予約制・完全個室の整体院です。当院は整体院であり、病気の診断や治療は行いません。変形性股関節症は、骨や軟骨の状態が関わる病気です。整体は、通院や主治医の指示と並行して、日常の動き方や姿勢を見直したい方の選択肢のひとつとお考えください。

• 歩き始めや立ち上がりのときに、脚の付け根が痛む
• 靴下や靴をはく、足の爪を切る姿勢がつらい
• 車やバスの乗り降り、階段の上り下りで、股関節が気になる
• 長く歩くと痛みが出るので、買い物や散歩を控えるようになった
• 床や低いソファから立ち上がるとき、力が入りにくい感じがする
• 病院でリハビリを受けているが、日常の姿勢や歩き方で迷うことが多い
• 「軟骨がすり減っている」と言われ、これから何に気をつければよいのか知りたい

病院で「年齢的なもの」と言われて、気持ちの置き場に困っている、という方もいらっしゃいます。痛みを我慢して頑張る必要はありません。まず、いまの状態と、どんな動きで痛みが出るのかを、一緒に整理することから始めましょう。

「この痛みは病院に行くべきなのか、整体でよいのか」と迷う方は多くいらっしゃいます。股関節の痛みは、股関節そのものの病気のほか、腰や背骨のまわり、お尻の筋肉から出ていることもあるため、見た目や感覚だけでは判断できません。次のようなときは、整体より先に、整形外科などの医療機関の受診をおすすめします。

すでに「変形性股関節症」などと診断を受けている方は、通院・お薬・リハビリ・生活上の指示について、主治医の指示を優先してください。整体を受けてよいか迷うときは、先に主治医にご確認ください。

これらは目安であり、当てはまらないから安心という意味ではありません。不安があるときは、整体院ではなく医療機関にご相談ください。受診するかどうか迷うときは、かかりつけ医や、救急安心センター（#7119。地域によって利用できる時間が異なります）にも相談できます。

変形性股関節症とは

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、関節の形や動きに変化が出てくる病気です。日本整形外科学会の解説では、次のように説明されています。

• 初期には、立ち上がりや歩き始めに脚の付け根が痛むことが多い
• 進行すると、痛みが強くなり、じっとしていても痛む（持続痛）、夜間に痛む（夜間痛）ことがある
• 靴下の着脱、足の爪切り、和式トイレや正座、長く立つ・歩くことが負担になる
• レントゲン（X線）で診断される。子どものころの股関節の病気や発育の影響が背景にある方が多いとされる一方、明らかな原因がなく、加齢で起こる方もいる

これは、診断や治療が医療機関で行われる病気だということです。整体で、骨の形や軟骨の状態そのものを変えることはできません。

股関節の痛みに感じても、ほかが関わっていることもあります

「股関節が痛い」と感じても、腰や背骨のまわり、お尻の筋肉、太ももの付け根の筋肉から痛みが出ていることもあると言われています。夜間に痛みで目が覚めるときは、まず整形外科などで検査を受けることをおすすめしています。

日常の動き方に、整体の出番があるかもしれません

病気の治療とは別に、日常の体の使い方に目を向けることには意味があると言われています。たとえば、

• 座っているとき、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まる姿勢が続いていないか
• 立っているとき、体重が左右どちらかの脚に偏っていないか
• 歩くとき、足首・膝・股関節・背骨のどこが動きにくく、どこがかばっているのか
• 立ち上がるとき、股関節に頼りすぎず、足全体で床を押せているか

こうした「くせ」は、写真や動きの確認で、はじめて気づくことが少なくありません。当院では、原因をひとつに決めつけず、場面を伺いながら確認していきます。ただし、これは病気の経過や治療の結果をお約束するものではありません。

治療の方法は、状態によって医師が検討します

変形性股関節症の治療は、痛みや動きの状態、生活の様子によって異なります。体重や運動、日常動作の工夫なども含め、日本整形外科学会の解説では、負担を減らして関節を大切に使うことが基本とされ、痛みが強くなる動作を知ること、体重の管理、杖の活用、痛みに配慮した運動療法などが紹介されています。保存的な方法で変わらないときは、手術が検討されると説明されています。どの方法が合っているかは、診察を受けて医師と相談してください。手術を迷っている、リハビリの進め方に不安がある、というときも、まずは主治医にご相談ください。

当院の整体は、股関節だけを触るのではなく、骨盤・背骨・足首まで含めた「体の使い方」を確認します。痛みがあるときは、無理に動かしたり、強く押したりはしません。初回に行う3つの確認とケアです。

整体でできること・できないこと

整体は、医療機関の代わりではありません。通院や主治医の指示と並行して、日常の動き方を見直す選択肢のひとつです。

結果をお約束するのではなく、お困りの場面について、一緒に整理させていただくのが当院の役割です。股関節のご相談で多い場面は、たとえば次のようなものです。

• 車の乗り降り: 体の向きや足の運び方を、股関節に負担が集まりにくい順番で確認します。
• 靴下・靴をはく動き: 座ってはく、台を使うなど、無理のない姿勢を一緒に探します。
• 買い物や散歩: 歩く距離と休むタイミング、歩き始めの意識について、お話を伺います。
• 床や低い椅子からの立ち上がり: 両手や膝の使い方、椅子の高さなど、環境の工夫もご提案します。
• お孫さん・お子さんと過ごす時間: しゃがむ・抱き上げる動きで気をつけたいことを整理します。

当院は、強く押す・揉む、骨をボキボキ鳴らす、といった施術は行いません。体の状態を確認し、筋肉をほぐしながら、姿勢と体のバランスを整える、ソフトな整体を行っています。股関節のように、骨や関節の状態が関わるご相談では、とくに「無理をしないこと」と「医療機関との役割分担」を大切にしています。

STEP0　ご予約
ホットペッパー、LINE、お電話、WEB予約のいずれかでご予約ください。完全予約制です。ご予約時に、初回限定コースをお選びください。

STEP5　次回のご相談
今日の内容を踏まえて、通う間隔の目安をご相談します。回数のお約束はしていません。病院の受診予定や、主治医への相談内容も一緒に整理します。

股関節の痛みが強い方、夜間にも痛む方、上の「先に受診したいサイン」に当てはまる方は、先に医療機関へご相談ください。

• 初回限定コースは、当院に初めてご来院される方が対象です。所要時間は約90分です。
• 完全予約制・完全個室です。営業時間は9:00〜22:00、定休日は不定休です。
• 10分以上の遅刻があると、施術内容が変わる場合があります。ご遅れそうなときは、お電話でお知らせください。
• お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。当院の目印は「大和屋」様の向かいです。
• 着替えの用意があります。ご自身の動きやすい服装でお越しいただいても大丈夫です。
• お子様連れの方は、予約時にご相談ください。
• 飲酒のうえでのご来院や、他のお客様の迷惑になる行為があった場合は、施術をお断りすることがあります。
• 当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。
• 変形性股関節症などの診断を受けている方、通院・リハビリ中の方は、ご予約時にお知らせください。レントゲンのお写真や、お薬手帳があれば、お持ちいただくと確認がスムーズです。
• 杖や歩行補助具を使っている場合は、そのままお越しください。

このほか、すでに公開されているGoogleのクチコミには、股関節の相談で通い、ご自宅でできるセルフケアや、ストレッチ以外のトレーニングの指導を受けたと書いた声もあります。

※個人の感想です。効果を保証するものではありません。感じ方や経過には個人差があります。

次の内容は、一般的に紹介されている過ごし方の例です。結果をお約束するものではありません。痛みが強くなるとき、しびれが出るときは中止して、医療機関にご相談ください。主治医やリハビリの担当者から指示がある方は、そちらを優先してください。

1. 痛みが出る動きを、少しだけ避ける工夫

床からの立ち上がり、深くしゃがむ動き、低いソファに沈み込む座り方は、股関節に負担が集まりやすいと言われています。椅子やベッドの高さを少し上げる、手すりを使うなど、環境で工夫できることもあります。

2. 歩くときは、痛みの強くならない範囲で

痛みが強くなる前に休む、休みながら歩く、という方が多いようです。歩く量や杖の使い方は、人によって適切な方法が異なるため、医師や理学療法士にご確認ください。

3. 長く同じ姿勢を続けない

座りっぱなし、立ちっぱなしが続くと、股関節まわりがこわばりやすくなります。ときどき姿勢を変えて、体を軽く動かしてみてください。

4. 体を冷やさず、入浴で温める

股関節まわりを冷やさず、入浴などで温めたほうが楽に感じる方もいます。熱っぽさや腫れがあるときは、温めずに受診してください。

5. 体重や運動については、主治医に確認する

関節への負担を考えて、体重の管理や、水中での運動などが勧められることがあります。ただし、どの運動が合うかは病気の進み具合で異なるため、医師の指示を確認してから行ってください。

6. 靴や座面の工夫

かかとが安定した靴を選ぶ、床に座る生活をいすの生活に変える、といった工夫は、日常の負担を減らす方法として紹介されています。

続けられなくても大丈夫です。できる日にできる範囲で、で十分です。

具体的な動かし方は、お一人ずつ状態が違うため、ご来院のときに伺ってからお伝えします。

Q. 変形性股関節症と診断されていても、整体を受けられますか？

ご予約のときに、診断の内容と通院の状況をお知らせください。主治医から指示や制限がある場合は、それを優先します。整体を受けてよいか迷うときは、先に主治医にご確認いただくのが安心です。当院は、病気の診断や治療は行いません。

Q. 整体で、すり減った軟骨や骨の変形は変わりますか？

骨や軟骨の状態そのものを変えることはできません。当院でできるのは、姿勢や動き方の確認、お尻や太ももなどのこわばりへのソフトな施術、日常での過ごし方のご提案です。

Q. 夜、痛くて目が覚めます。整体に行ってもよいですか？

夜間の痛みは、まず整形外科での検査をおすすめしています。検査で状態を確認してから、体の使い方の見直しとして整体を検討していただくのが安心です。

Q. 手術をすすめられて迷っています。相談できますか？

手術をするかどうかの判断や、手術のアドバイスは、当院ではできません。主治医や、必要であればほかの医療機関の意見も聞いてみてください。整体は、日常の動き方や過ごし方の整理をお手伝いできます。

Q. 痛みがあるときでも、施術を受けられますか？

状態によっては、施術をお見送りして、先に医療機関への受診をおすすめすることがあります。施術を行う場合も、痛みの出る動きは無理に行いません。

Q. 初回の料金と時間を教えてください。

初回限定コースは約90分、¥4,680（税込）です。カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内を含みます。ホットペッパーでご予約のとき、初回限定コースのクーポンをお選びください。他のクーポンとの併用はできません。

Q. 何回くらい通えばよいですか？

状態や生活の様子によって異なるため、初回に確認してからご相談します。「この回数で大丈夫」というお約束はしていません。

Q. 健康保険は使えますか？

健康保険は使えません。当院は自費の整体院です。お支払いは、現金・カード・電子マネー・QRコード決済がご利用いただけます。

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ご予約は、ホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約から承ります。健康保険は使えません（自費の整体です）。