自律神経失調症と言われた方へ｜通院と並行して体の緊張を確認するときの目安

病院や医療機関で「自律神経失調症」と言われた方、そう言われて通院を続けている方へ。このページは、通院を続けながら、体の緊張や姿勢、日々の過ごし方を確認してみたい方のための案内です。
整体院は、診断や治療、お薬のご案内を行う場所ではありません。まず先に、医療機関へ相談したいサインをご確認ください。

完全予約制・完全個室・9:00〜22:00・長岡駅から車で約5分

すでに診断を受けている方も、症状の出方がこれまでと違うときは、整体より先に主治医へご連絡ください。診断名がまだ付いていない方や、検査を受けていない方は、まず医療機関へご相談ください。「自律神経失調症かもしれない」という自己判断だけで通われることは、おすすめしていません。

こんなときは、先に医療機関へ

• 「自律神経失調症」と言われたが、詳しい検査をまだ受けていない
• 症状が長く続いているのに、医療機関で相談したことがない
• 診断名や薬の説明を、十分に聞けていないと感じている

「自律神経失調症」という言葉は、検査で他の病気が見つからないときなどに使われることがあると言われています。背景に別の病気が隠れていないかを確かめるためにも、医療機関でのご相談が先になります。迷うときは、かかりつけ医、または救急安心センター（#7119。地域によって利用できる時間が異なります）にご相談いただけます。

この章は、医療情報サイトの一般向け解説（メディカルノートなど）や医学の学習資料を参考にした一般的な目安であり、個々の状態に当てはまるかを判断するものではありません。

• 診察では「様子を見ましょう」と言われ、自分で何ができるのか分からない
• お薬は飲んでいるのに、肩や首のこわばりが残っている
• 検査では異常がないと言われたが、体調が日によって違い、予定が立てにくい
• 周りに説明しにくく、つらさを一人で抱えている
• 何から生活を整えればよいのか、分からないまま日が過ぎてしまう
• 初めての場所や、初めての人に会うことが、とても緊張する

整体に行くことに不安を感じるのも、自然なことです。無理に何かを始める必要はありません。「通院は続けたまま、体の側から確認できることがあるか」を、一緒に考えるところから始めましょう。

医療機関では、検査をしても体に大きな異常が見つからず、体と心の両方にまたがる症状があるときに、この言葉が使われることがあると言われています。眠りの浅さ、だるさ、動悸、めまい、頭痛、胃腸の不調、不安感、手足の冷えなど、現れ方は人によってさまざまです。診断の考え方は医療機関によって異なり、検査の数値で確定できる病名とは限りません。

医療機関で行われること（一般的な例）

お話の聞き取りや、必要な検査で、ほかの病気が隠れていないかを確認します。そのうえで、生活リズムの見直し、必要に応じたお薬、気持ちの面のサポートなどが、組み合わせて行われることがあります。どの方法が合うかは、主治医が一人ひとりの状況を見て決めるものです。当院からお伝えできることではありません。

似た状態として確認が必要なもの

朝になかなか起きられない、立ち上がるとふらつく、という状態が長く続くときには、起立性調節障害など、別の状態が背景にあることもあります。特に学生のお子さんの場合は、小児科や内科での確認が軸になります。整体は、そのような状態の仕組みそのものを変えるものではありません。

通院と、体の側からできること

体の不調が続くと、肩や首、背中に力が入りやすく、そのこわばりが気になって眠りにくい、と感じる方もいます。当院が行えるのは、その体のこわばりや姿勢、動き方のくせを確認し、やさしい施術と日常の過ごし方をご提案することまでです。整体は医療の代わりではなく、通院と並行して、体の側から整理できることを探す選択肢のひとつです。通院中の方は、主治医の指示を優先してください。

通院と並行するときの、お願い

• 主治医から運動や施術についての指示があるときは、その指示を優先してください。
• お薬の変更や中止は、主治医とご相談ください。当院から、お薬についてお伝えすることはありません。
• 初回のカウンセリングで、診断名・通院先・飲んでいるお薬を、差し支えない範囲でお知らせください。
• 体調がすぐれない日は、無理をせず、日程の変更をご連絡ください。
• 「この回数で不調がなくなる」といった、お約束はしていません。

ご相談の多い場面の例です。結果をお約束するものではなく、それぞれについて、体の状態を一緒に整理します。

• 診察と診察の間の期間に、体のこわばりが気になるとき：どの場面でこわばりを感じやすいかを伺い、姿勢や体の使い方を一緒に確認します。
• 仕事や学校を続けながら、無理のない過ごし方を探したいとき：座り方、休憩のとり方、帰宅後の過ごし方を整理します。
• 眠る前に、体の力みが抜けにくいとき：寝る前の姿勢や、呼吸のしやすさ、寝具の状況を一緒に見ます。
• 人と会う予定の前に、体が固くなりやすいとき：肩や首に力が入りやすい姿勢のくせを確認します。

ご来院から、お帰りまでの流れです。所要時間は初回で約90分です（カウンセリング・姿勢検査・施術・ご説明を含みます）。通院先や飲んでいるお薬も、最初に伺います。わからないことは、どの段階でもお尋ねください。

• STEP0　ご予約：お電話・LINE・ホットペッパー・WEB予約から承ります。ホットペッパーでは、ご予約時に、初回の方向けの¥4,680（約90分）のクーポンをお選びください。

• STEP5　次回のご相談：ご希望の方には、次回のご予約をご案内します。通う回数のお約束はしておらず、状態を確認しながらご相談します。

診断を受けて通院している方で、主治医から運動や施術についての制限の指示がなく、体の緊張や姿勢を確認してみたい方へ。初回限定コースのご案内です。

ご来院前にお伝えしたいこと

• 初回限定コースの対象は、当院に初めてご来院される方です。所要時間は約90分です。
• 完全予約制・完全個室です。営業時間は9:00〜22:00、定休日は不定休です。
• 10分以上遅れる場合、施術の内容が変わることがあります。ご都合が変わったときは、早めにご連絡ください。
• 飲酒されている場合や、他の方にご迷惑がかかる行為があった場合は、施術をお断りすることがあります。
• お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かいです。
• 動きやすい服装でお越しください。着替えのご用意もあります。
• 通院中の方、お薬を飲んでいる方、妊娠中の方は、ご予約時にお知らせください。
• 当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。
• 主治医から、運動や安静についての指示を受けている方は、ご予約時にお知らせください。指示の内容によっては、施術をお見合わせすることがあります。
• 気持ちのつらさや、体調のすぐれない日は、無理をせず日程の変更をご連絡ください。

ご来院の方の声（公開済みの口コミより）

Googleのクチコミなど、すでに公開されているご感想から、書かれている内容の傾向を、私たちの言葉で要約したものです（口コミの文そのものの引用ではありません）。お名前や個人が分かる情報は載せていません。いずれも個人の感想であり、同じ感じ方をお約束するものではありません。

• カウンセリングに時間をかけてもらえた、安心して話せた、という内容の声があります。
• 話をよく聞いてもらえた、体の状態の説明が分かりやすかった、という内容のご感想は、多くの口コミに見られます。
• 家でできるストレッチや過ごし方を教えてもらえた、という内容の声があります。

自律神経に関する施術後の体の感じ方は、人によって大きく異なります。そのため、このページでは感想の内容の紹介を控え、「ご来院時の様子」に関する傾向のみを要約しています。

ここに挙げる内容は、結果をお約束するものではありません。続けやすいものを1つ選ぶだけで十分です。体調がすぐれない日は、何もしなくて大丈夫です。

診察に役立つ「体調メモ」

簡単なメモで構いません。次の項目から、書きやすいものだけを選んでください。

• 寝た時刻と起きた時刻、夜中に目が覚めた回数
• その日の体調と気分（5段階など、ご自身の目安で）
• 気になった症状と、出た時間帯
• その日の天気、気圧、仕事の忙しさ
• 飲んだお薬の時刻

診察の際に見せると、状況が伝わりやすくなります。

診察の前に、聞きたいことを書いておく

診察の時間は限られています。「今の症状が出たときの対処は？」「運動や入浴で気をつけることは？」など、聞きたいことを数個、書き出しておくと、聞き忘れを防げます。整体を受けてみたいと考えていることも、主治医に伝えておくと安心です。

楽な時間帯をみつける

一日の中で、比較的体が楽な時間帯がある方は多くいます。大切な用事や、散歩などの軽い運動を、その時間帯に寄せてみます。つらい時間帯には、無理に予定を詰めません。

気持ちが沈む日に

• 「できなかったこと」ではなく、「できたこと」を1つだけ思い出します。
• 人に頼ることも、大切な過ごし方のひとつです。家族や友人、通院先の担当者に、状況を話してみます。
• つらさが強いときは、様子を見ずに、主治医へ連絡します。

体のこわばりに

肩をすくめて、ストンと力を抜く動きを、5回ほど繰り返します。苦しくなるときは中止します。

Q. 通院をやめて、整体だけにすることはできますか？

通院を中止することは、おすすめしていません。当院は医療機関ではなく、診断や治療、お薬のご案内は行いません。通院は続けたまま、体のこわばりや姿勢を確認する場所として、ご利用ください。

Q. お薬を減らしたいのですが、相談できますか？

お薬については、当院ではお答えできません。減らしたい、やめたい、という場合は、主治医や薬剤師にご相談ください。自己判断での中止は、おすすめしていません。

Q. 診断名が、まだ付いていません。それでも受けられますか？

まず医療機関で、ほかの病気が隠れていないかを確認することをおすすめします。そのうえで、体のこわばりや姿勢を確認したい場合に、ご相談いただけます。

Q. 精神科・心療内科に通っています。通っても大丈夫ですか？

通院を続けながら、ご相談いただけます。ご予約時や初回のカウンセリングで、通院の状況をお知らせください。気持ちのつらさが強い日は、無理をせず、日程を変更していただいて構いません。

Q. 初回に、何を伝えればよいですか？

診断名、診断を受けた時期、通院先、飲んでいるお薬、医師から受けている注意を、差し支えない範囲でお知らせください。お薬手帳をお持ちでしたら、ご持参ください。話しにくいことは、無理にお話しいただかなくて大丈夫です。

Q. 触れられることが苦手です。緊張しやすいのですが…

強く揉んだり、骨を鳴らしたりする施術は行いません。触れる前にお声がけし、強さや体勢はその都度ご相談します。止めたいときは、いつでもお伝えください。完全個室で、周りを気にせずお話しいただけます。

Q. 何回ほど通う必要がありますか？

回数は、状態や生活の様子によって異なり、お約束はしていません。初回に状態を確認してから、通う間隔や回数をご相談します。無理におすすめすることはありません。

Q. 初回の料金と時間を教えてください。

初回限定コースは約90分、¥4,680（税込）です。カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内を含みます。対象は当院に初めてご来院される方で、ご予約時に、初回の方向けのクーポンをお選びください。他のクーポンとの併用はできません。

Q. 診断は受けていませんが、自律神経の乱れが気になります。

診断を受けていない方向けに、自律神経の乱れが気になる方へのページもご用意しています。あわせてご覧ください。

ご状況に近いご案内も、あわせてご覧ください。

• 自律神経の乱れが気になる方へ：診断を受けていない方向けの、一般的な説明と体の緊張の確認
• 眠れない・眠りが浅いとき：睡眠で困っているときの、受診の目安と体のこわばりの確認
• めまいがあるとき：めまいが続くときに、先に受診したいサイン
• 頭痛が続くとき：頭痛で先に受診したいサインと、姿勢検査から始める初回
• 顎が痛い・食いしばりが気になるとき：歯科・口腔外科を先に受診したいサインと体のケア
• 初めての方へ：ご予約から施術までの流れと、ご来院前のお願い
• お体の悩み別ご案内（一覧）：症状ごとのご案内の一覧

このページは、整体院トゥルースが作成した一般的な情報です。医師による診断や治療方針の助言ではありません。診断や治療、お薬については、主治医・医療機関にご相談ください。
参考にした公開情報：メディカルノート「自律神経失調症」、メディカルノート「不眠症」。
最終更新：2026年10月