座骨神経痛の改善方法
長岡市の整体院｜背骨のゆがみ改善専門院
座っているだけでも足に出てくる辛いしびれ、、、、
主にこのような症状として現れるのが座骨神経痛といわれる症状です。
他にも足の痺れが出てくる症状としては
脊柱管狭窄症
腰椎椎間板ヘルニア
このような症状が足の痺れが起きてしまいます。
ではこの痺れを伴う辛い症状はどのように解決できるのかまた、
なぜこのような不調が起きてしまうのかを解説させていただきます。
腰痛からおきる不調の積み重ねが座骨神経痛を引き起きしてしますので動画の解説に該当する人はお気を付けください。
背骨のゆがみが原因で座骨神経痛につながる
背骨のゆがみが起きることで体の不調が起きてしまいます。
背骨がゆがむことで体の重心がずれて姿勢が乱れます。
その乱れた姿勢を立て直そうとして筋肉が姿勢を正そうとすることで
筋肉を使います。
この状態が長時間続くことで腰痛などの不調がおきてしまいます。
そしてその不調が下肢（股関節～足先）に広がりお尻まわりの筋肉が固くなりその影響で神経を圧迫して痺れや痛みなどの不調を広げてしまうのです。
ヘルニアや脊柱管狭窄症などの症状にたいしては痛みや負担を軽減させることもできます。
また、お尻まわりの負担を軽減させるだけでも座骨神経痛の症状を軽減することができます。
座骨神経痛を解決するには
このような辛い症状を根本的に解決するにはまず背骨のゆがみを整えることが重要となります。
さらにお尻まわりの筋肉を緩めることが解決するために必要となってきます。
背骨のゆがみを整える、お尻まわりの筋肉を緩めるために
ストレッチ、適度な運動が必要となってきます。
坐骨神経痛とは？？
坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されることによって起こる痛みを指します。
坐骨神経は、大腿部から下肢にかけて走る最も長い神経であり、腰椎からお尻の筋肉を通り、足の指まで広がっています。坐骨神経痛は、この神経が損傷や圧迫を受けることで発生します。
坐骨神経痛の一般的な原因は、以下のものがあります：
1. 椎間板ヘルニア：腰椎の椎間板が神経根に圧迫されることで生じます。
2. 腰椎の変形：腰椎の退行的変化により神経根が圧迫されることで発生します。
3. 筋肉の炎症：お尻の筋肉が炎症を起こし、神経に圧迫をかけることがあります。
4. 外傷：腰やお尻の怪我や事故によって神経が圧迫されることがあります。
坐骨神経痛の症状には、以下のようなものがあります：
- 腰からお尻、下肢にかけての痛みやしびれ
- 腰やお尻の筋肉のこわばり
- 足のしびれや弱さ
- 特定の動作（立ち上がる、座るなど）で痛みが悪化することがあります。
坐骨神経痛の診断は、症状の詳細な評価や身体検査、画像検査などを行うことで行われます。
治療法には、安静や適切な体位の保持、薬物療法、物理療法、ストレッチやエクササイズ、手術などがあります。
なぜ腰痛が起こる？？
腰痛の原因は背骨のゆがみから
腰痛の原因は主に背骨のゆがみが原因で症状として起こります。
日々の生活において疲労が蓄積されると体の重心がしだいに崩れてきます。
重心が崩れた状態で生活を続けることで背骨がゆがんできます。
背骨がゆがんだ状態のまま生活をしていることでゆがんだバランスを
保とうとして重心がずれて背骨がゆがんだままの状態のまま筋肉を使って
ゆがみを正すのでその時に筋肉を使い続けるので筋肉が痛みを起こしてしまうのです。
いわゆるこれが「腰痛」になるのです。
腰痛をそのまま放置するとどうなる？
背骨が日々の生活の影響でゆがんでしまうことで腰痛が起きてしまいます。
ではその腰痛をそのままにしてしまうと体にどのような不調が進んでしまうのか。
腰痛の症状が進行すると主に
腰椎椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
坐骨神経痛
などの症状にもつながります。
これらの症状のきっかけも背骨のゆがみが主な原因です。
また、上記のような症状が起きなくても体の不調はすすんできます。
背骨周りの不調（腰痛や肩コリ）
の不調が進行すると
下肢の不調につながります。
主な不調は膝は股関節の不調が主な症状になります。
背骨周りの不調から下肢の不調
その次に起こる不調は上肢の不調になります。
上肢の主な不調は
・四十肩・五十肩
・腱鞘炎
などがあげられます。
さらのその状態のまま進行が進むと自律神経に
影響がでてきてしまいます。
このような状態になると
・不眠
・食欲不振
などにつながります。
腰痛を予防するための方法
腰痛を予防する方法として様々な方法がありますが
1番はお尻まわりのストレッチをおすすめします。
腰に近い場所でもあるお尻まわりのストレッチをする事で背骨のゆがみを整えて調整することもできます。
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