おしりから足にかけてのつらさを、順番に整理しましょう
長岡市の整体院トゥルースです。おしりから太ももの裏、ふくらはぎや足先にかけて、ズキッとした痛みやしびれが出ると、座る・歩く・眠るといった毎日の動作が不安になります。
「坐骨神経痛」は病名ではなく、坐骨神経に沿って出る痛みやしびれを指す呼び名です。背景に、整形外科などで先に確認したほうがよい病気が隠れていることもあります。そこでこのページでは、最初に「先に受診したいサイン」をまとめ、そのあとで、整体院でできること・できないことをご案内します。
当院は整体院です。病気の診断や医療行為は行いません。
先に受診したいサイン（整体より先に医療機関へ）
次のようなときは、整体院へ来られる前に、整形外科などの医療機関（症状によっては救急）にご相談ください。当院でお話をうかがって、受診をおすすめすることもあります。
すぐに救急要請（119番）や、当日の受診を考えたいサイン
- 尿や便を自分でコントロールできない、尿が出にくい、残尿感が急に出てきた（馬尾症候群の可能性があり、直ちに受診が必要と説明されています）
- 会陰部（股のあたり）の感覚が鈍い、さわっても分かりにくい
- 足に力が入らない、足首が上がらずつまずく、足が急に動かしにくくなった
- 突然始まった激しい痛みで、どの姿勢でも楽にならない
- 転倒や交通事故のあとに、腰やおしり、足が強く痛む
- 発熱をともなう、強い腰や背中の痛み
- ろれつが回らない、顔がゆがむ、片側の腕や足に急に力が入らない（脳卒中のサインとして知られています。119番へ）
早めの受診をおすすめしたいサイン
- 足の力の入りにくさや、しびれの範囲が、日ごとに広がる・強くなる
- 安静にしていても痛み、夜中に痛みで目が覚める
- 目安として6週間ほど続いても、痛みやしびれがほとんど変わらない（医療機関では、このくらい続くと追加の検査が検討されると説明されています）
- 歩くとおしりや足に痛み・しびれが出て、少し休むと楽になる
- 50歳以降に、初めて強い腰やおしりの痛みが出た
- がんなどで通院中・治療中の方に、これまでと違う腰や足の痛みが出てきた。思い当たる理由のない体重の減少が続いている
- 市販の痛み止めを使っても変わらず、仕事や家事に支障が出ている
これらは目安であり、当てはまらないから安心という意味ではありません。不安があるときは、整体院ではなく医療機関にご相談ください。迷うときは、かかりつけ医や、救急安心センター（#7119。地域によって利用できる時間が異なります）にも相談できます。
この章は、MSDマニュアルなどの一般向け医療情報を参考にした、一般的な目安です。個々の状態に当てはまるかどうかを判断するものではありません。
坐骨神経痛とは（一般的な説明）
坐骨神経は、腰からおしり、太ももの裏、ふくらはぎ、足先へとつながる、体の中でもっとも太く長い神経です。この神経に沿って出る痛み・しびれ・ピリピリ感の総称が「坐骨神経痛」で、病名というより症状の呼び名です。
- 片側の足に出ることが多く、焼けるような・電気が走るような・刺すようなど、感じ方は人によって違います
- 歩く、階段を上る、せきやいきみで強まることがあると説明されています。姿勢や動きによって強まったり和らいだりし、出方は人によって違います
- 背景になりうるものとして、腰椎椎間板ヘルニア、変形性関節症による骨の変化、脊柱管の狭窄、靭帯の腫れ、けがなどが挙げられます。まれに糖尿病にともなう神経の障害などもあり、はっきりした理由が見つからないこともあります
- 痛みが自然に軽くなることも多く、安静・薬・理学療法・ストレッチなど、手術以外の方法から始めるのが一般的です。強い筋力低下などがある場合は、手術が検討されます
どの背景が関わっているかは、医師による診察（筋力や反射の確認）や、必要に応じたMRIなどの検査で確認します。整体院で見分けたり、病名を判断したりすることはできません。
こんなご相談が多い場面
- 座っていると、おしりから太ももの裏にかけて、じわじわ痛む・しびれる
- 椅子から立ち上がる瞬間や、歩き始めに、足に響く
- 車の運転や長い会議のあとに、足が重だるくなる
- 夜、寝返りをうつと足がピリッとして目が覚める
- 整形外科で「画像では大きな異常はない」と言われたが、日常のつらさは続いている
- 靴下をはく、子どもを抱き上げるなど、前かがみの動作が不安になった
頑張らなくて大丈夫です。まず「先に受診したいサイン」に当てはまらないかを確認し、そのうえで、どんな場面でつらくなるのかを一緒に整理しましょう。ご相談だけでもお受けします。
お電話（0258-94-5898）や公式LINEでも、ご相談を承ります。
つらさが出やすい場面と、当院の考え方
長く座り続ける、同じ姿勢で運転する、重いものを持ち上げる、中腰の作業が続く。こうした日常の動きが、腰からおしりまわりへの負担に関わっていると言われています。運動不足や体重の増加、体の冷えを挙げる方もいます。ただし、同じ姿勢でも出方は人によって大きく違い、原因をひとつに決めつけることはできません。
当院では、「どこが悪いか」を探すことよりも、「どんな場面で、どちら側に、どんなふうに出るのか」を丁寧にうかがうことから始めます。そのうえで、立った姿勢や、腰・骨盤・股関節の動き、座り方や立ち上がり方のくせを、写真や動きで確認します。
マッサージを受けたときは楽でも数日で戻ってしまう、という方は少なくありません。動き方や座り方のくせが関わっていることもあるため、そこを一緒に確かめていきます。結果をお約束するものではありません。
整体院でできること・できないこと
病気の判断や治療は医療機関の役割です。そのうえで、整体院が担えることと、担えないことを、はっきりお伝えします。
| 当院でできること | 当院ではできないこと |
|---|---|
|
|
当日の状態によっては、施術を見合わせて受診をおすすめすることがあります。
当院で行う3つの確認とケア
①お話の確認
いつから、どの場面で、どこに、どんなふうに出るのかをうかがいます。受けた検査や診断名、通院の状況、お薬を使っていればその内容（お薬手帳があるとスムーズです）もお聞かせください。
②姿勢と動きの確認
立った姿勢の写真を撮り、腰・骨盤・股関節・足首の動きを確認します。痛みやしびれが強く出る動きは行いません。無理のない範囲で、左右の違いを一緒に見ていきます。
③やさしいケアと過ごし方のご案内
腰からおしり、背中の筋肉のこわばりが強い部分へ、強さを調整しながらやさしく施術します。座り方・立ち上がり方など、ご自宅で無理なく続けられる範囲の工夫もお伝えします。
通院中・診断を受けている方へ
すでに診断名（椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など）を受けている方、整形外科に通院中の方も、ご相談いただけます。その場合は、次のことをお知らせください。
- 診断名と、診断を受けた時期
- 画像検査（レントゲン・MRIなど）の結果や、医師から言われたこと
- 医師の指示（コルセット、運動の制限、注射や薬の予定など）
- お薬の内容（名前や量は、お薬手帳をお持ちいただくと確実です）
医師の指示を最優先にします。お薬の変更や中止は、当院からはご案内できませんので、主治医・薬剤師にご相談ください。注射や手術の前後は、ご予約の前にご相談ください。
整体院トゥルースの特徴
坐骨神経痛のことでお悩みの方にも、安心して相談していただけるよう、次の3つを大切にしています。
①完全予約制・完全個室
一軒家の一室を施術室に改装した、静かな完全個室です。座ると足にひびく、立ち上がりでつらい、といった場面のお話も、落ち着いてお話しいただけます。お子様連れの方もご相談ください。
②姿勢検査の写真を見ながらご説明
施術の前に、姿勢検査の写真や体の動きを一緒にご覧いただきながら、今の状態をご説明します。立った姿勢の写真をご一緒に見て、腰・骨盤まわりの向きや、左右の違いを確認します。「自分の体がどうなっているのか分からない」というご不安に、言葉だけでなく目で見て確認できる形でお応えします。
③揉まない・ボキボキしない、やさしい施術
強く揉んだり、骨を鳴らしたりする施術は行いません。足に響く動きは行いません。つらくなったときは、その場で姿勢を変えます。痛みや不安を感じたときは、遠慮なくお伝えください。必要があれば、その場で内容を変更します。
初回の流れ（所要時間の目安：約90分）
- STEP0 ご予約：ホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約のいずれかで、初回限定コースをお選びください。
- STEP1 カウンセリング：お悩み・出る場面・通院や検査の状況・お薬の使用・生活の様子をうかがいます。診断名や医師の指示があれば、お聞かせください。
- STEP2 姿勢・動きの確認：立った姿勢の写真を撮り、体の向きや動きを確認します。痛みやしびれが出る動きは行いません。
- STEP3 施術：強く揉まず、骨を鳴らさない、やさしい施術です。強さはいつでも調整できます。
- STEP4 ご説明とセルフケアのご案内：撮影した写真を見ながら、今日確認できたことをお伝えします。ご自宅で無理なく続けられる範囲の過ごし方もご案内します。
- STEP5 次回のご相談：ご納得いただけた場合は、当日に次回のご予約をお願いしています。回数のお約束はしておらず、状態をうかがって一緒に決めます。
当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。当日の状態によっては、施術を見合わせて受診をおすすめすることがあります。
初回限定コースのご案内
「先に受診したいサイン」に当てはまらず、ご自身の体の使い方や姿勢を確認したい方へのご案内です。診断を受けている方、通院中の方は、医師の指示を優先したうえで、ご相談ください。
初めてご来院の方へ
初回限定コース 約90分 ¥4,680（税込）
- 含まれるもの：カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内
- 対象：当院に初めてご来院される方
- ご予約時に、ホットペッパーなどで「初回限定コース」をお選びください
- 他のクーポンとの併用はできません。内容は予告なく変更・終了する場合があります
ご来院前の注意点
- 初回限定コースは、当院に初めてご来院される方が対象です。
- 完全予約制です。ご予約はホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約から承ります。
- 10分以上遅れる場合は、施術内容が変わることがあります。お早めにご連絡ください。
- お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かいです。
- 着替えのご用意があります。ご利用にならない場合は、動きやすい服装でお越しください。
- 妊娠中の方、通院中・服薬中の方は、ご予約時にお知らせください。
- 診断名・画像検査の結果・お薬手帳があれば、お持ちください（なくても大丈夫です）。
- 連絡なしでご来院にならない場合は、キャンセル料が発生します。
- 当院の検査・施術は、病気の診断や治療ではありません。当日の状態によっては、施術を見合わせて受診をおすすめすることがあります。
ご来院の方の声
Googleのクチコミに公開されている内容を、個人が特定されないように要約してご紹介します。
LINEでの連絡について
足の痛みで困ったときにLINEで連絡したところ、すぐにストレッチの方法を教えてもらえて心強かった、という声があります。
お話を聞いてもらえたことについて
病院の画像検査では「どこも悪くない」と言われていた方が、カウンセリングが丁寧で、親身に話を聞いてもらえたと書いています。
ご家族のご紹介で
ご家族の紹介で来院された方が、ご自宅でできるストレッチも教えてもらえた、と書いています。
※公開されているクチコミの要約です。個人の感想であり、結果をお約束するものではありません。
院長紹介
Message
院長からひとこと
院長の髙橋雅英です。整体のほかに、サプリメント管理士・トレーニングやダイエットの指導・エステ・介護職員初任者研修などの学びを重ねてきました。院長は医師ではなく、病名の判断や医療行為は行いません。そのかわり、お体の動きや姿勢、毎日の過ごし方を、時間をかけてうかがい、一緒に整理することを大切にしています。
症状を整えるだけでなく、お体にとってプラスになるように、通いたくなるサロンでありたいと考えています。受診が先のほうがよいと感じたときは、遠慮せずにお伝えします。
ご自宅での過ごし方（無理のない範囲で）
次は、一般に言われている過ごし方の目安です。痛みやしびれが強くなるときはすぐにやめてください。「先に受診したいサイン」に当てはまるときは、行わずに医療機関へご相談ください。
- 長く座り続けない：30〜60分に一度は、立って少し歩きます。深く腰かけ、背もたれやクッションで腰を支えると楽な方もいます。
- 荷物の持ち方：床のものを持つときは、膝を曲げて、荷物を体に近づけます。腰だけで持ち上げるのは避けます。
- 楽な姿勢で休む：横向きで膝のあいだにクッションを挟む、仰向けで膝の下にクッションを置くなど、痛みが出にくい姿勢を探します。
- 温めるか冷やすか：入浴などで温めて楽になる方もいます。熱っぽさや腫れがあるときは温めません。迷うときは医療機関に相談します。
- 歩ける範囲で軽く歩く：痛みが強くならない範囲での散歩や、体幹を使う軽い運動が役立つとも言われています。痛みが増すときは中止します。
- 避けたいこと：強いストレッチ、腰を大きくひねる運動、痛いところを強く押す・叩くこと。
- メモを残す：いつ・どの姿勢で・どこに・どんなふうに出たか、強さを0〜10でメモしておくと、医療機関でも当院でも説明しやすくなります。
続かない日があっても大丈夫です。できる日にできることだけ、で十分です。
よくあるご質問
Q. 坐骨神経痛で整体院に行ってもよいですか？
まず、前の「先に受診したいサイン」に当てはまらないかをご確認ください。初めて出た強い症状や、不安があるときは、先に整形外科などを受診してください。すでに診断を受けて通院中の方は、主治医の指示を優先したうえで、ご相談ください。
Q. 整形外科で「画像に異常はない」と言われました。
画像で大きな異常が見つからなくても、日常のつらさが続くことはあります。ただし、大きな病気がないかを確認することは大切です。当院では、今の状態を一緒に確認します。
Q. 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われています。
病名ごとの施術をお約束することはできません。医師の指示を優先し、診断名や検査の結果をお聞かせいただいたうえで、姿勢や動き方の確認と、日常の過ごし方のご案内を行います。詳しくは椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症のページをご覧ください。
Q. 痛みはありますか？ 強く押されますか？
ソフトな整体で、強く揉んだり骨を鳴らしたりする施術は行いません。強さはその日の状態に合わせて調整し、気になることはいつでもお伝えいただけます。
Q. 何回くらい通えばよいですか？
状態や生活の様子によって異なります。初回に状態を確認したうえでご相談しており、回数のお約束はしていません。
Q. 健康保険は使えますか？
当院は整体院のため、健康保険は使えません。保険診療が必要な検査や治療は、医療機関で受けてください。
Q. 初回の料金と時間を教えてください。
初めてご来院の方は、初回限定コース（約90分・¥4,680（税込））です。カウンセリング・姿勢検査・施術・セルフケアのご案内が含まれます。ご予約時にクーポンをお選びください。他のクーポンとは併用できません。
Q. 予約は必要ですか？ 駐車場はありますか？
完全予約制です。ホットペッパー・LINE・お電話・WEB予約から承ります。お車の方は、柳原郵便局裏の「諸橋パーキングA・B・C」をご利用ください。柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かいです。
関連するページ
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アクセス・ご予約
| 店名 | 整体院トゥルース |
|---|---|
| 住所 | 〒940-0072 新潟県長岡市柳原町2-4 |
| 電話 | 0258-94-5898（施術中は出られないことがあります） |
| 営業時間 | 9:00〜22:00・完全予約制 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | 柳原郵便局裏「諸橋パーキングA・B・C」（柳原郵便局の駐車場は使えません。目印は「大和屋」様の向かい） |
| アクセス | 長岡駅から車で約5分 |
| お支払い | 現金・カード・電子マネー・QRコード決済 |
初めての方は、初回限定コース（約90分・¥4,680（税込））からご相談いただけます。
このページについて（参考にした情報）
このページは、整体院トゥルースが、一般に公開されている医療情報を参考にまとめた一般的な目安です。個々の状態に当てはまるかどうかを判断するものではなく、診断や治療に代わるものでもありません。
坐骨神経痛の背景や受診の目安は、上の資料を参考にしています。急な症状や強い症状があるときは、このページではなく、医療機関にご相談ください。
最終更新：2026年10月
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