整体に通っても肩こりが治らないのはなぜ？
2025/03/20
整体に通っても肩こりが治らないのはなぜ？
「整体に通っているのに、肩こりがなかなか良くならない…」
このような悩みを抱えている人は少なくありません。
整体は、筋肉をほぐしたり体の歪みを整えたりすることで、肩こりを軽減する効果が期待できます。しかし、何度通ってもスッキリしない場合は、根本的な原因が改善されていない可能性があります。
本記事では、整体に通っても肩こりが楽にならない理由と、効果的な改善策を詳しく解説します。原因を理解し、適切な対策を取ることで、慢性的な肩こりから解放されましょう！
肩こりが整体で良くならない3つの理由
肩こりが整体で改善しない理由には、主に次の3つがあります。
① 体の歪みが根本的に改善されていない
整体で一時的に歪みが整っても、普段の姿勢やクセによってすぐに元の状態に戻ってしまうことがあります。特に猫背や巻き肩の人は、施術後も正しい姿勢を維持できないため、肩こりが再発しやすくなります。
② 日常の姿勢や生活習慣が悪いまま
長時間のデスクワークやスマホの使用など、悪い姿勢を続けていると、整体で改善してもまた肩こりが悪化してしまいます。例えば、椅子に浅く座る、足を組む、前かがみの姿勢を続けるなどの習慣があると、肩こりはなかなか治りません。
③ 筋肉の柔軟性が低く、血流が悪い
筋肉が硬くなり、血流が悪くなると、酸素や栄養が十分に届かず、コリが慢性化してしまいます。整体で一時的にほぐしても、筋肉の柔軟性を高めるストレッチや運動をしないと、再び肩こりが発生する原因になります。
あなたも当てはまる？肩こりが治りにくい人の特徴
肩こりが整体で改善しにくい人には、以下のような共通点があります。あなたはいくつ当てはまりますか？
✅ 猫背や巻き肩になっていないか？
→ 背中が丸まっていると、肩に余計な負担がかかります。
✅ 長時間同じ姿勢を続けていないか？
→ デスクワークやスマホの使用時間が長いと、肩周りの筋肉がこわばります。
✅ ストレスや睡眠不足で筋肉が緊張していないか？
→ 精神的なストレスや睡眠不足が続くと、肩周りの筋肉が無意識に緊張します。
✅ 運動不足で血行が悪くなっていないか？
→ 筋肉が硬くなると血流が滞り、コリの原因になります。
もし2つ以上当てはまる場合、整体だけでなく、日常生活の改善も必要です！
整体＋日常ケアで肩こりを改善する方法
整体の効果を高め、肩こりを根本から解消するためには、日常生活でのケアが欠かせません。以下の対策を試してみましょう！
① 自宅でできるストレッチ＆エクササイズ
整体で整えた体を維持するためには、肩周りの筋肉を柔らかくするストレッチが効果的です。
🔹 肩甲骨ほぐしストレッチ
背中で手を組み、肩甲骨を寄せる
そのまま5秒キープ×3セット
🔹 首のストレッチ
頭を横に倒し、首筋をじっくり伸ばす
左右30秒ずつキープ
毎日2〜3分のストレッチを習慣化することで、肩こりの軽減につながります。
② 正しい姿勢を意識する
整体で整えた姿勢をキープするために、日常生活でも意識してみましょう。
✅ デスクワーク時は 深く座り、背筋を伸ばす
✅ スマホを見るときは 顔を下げすぎず、目の高さに合わせる
✅ 座るときは 足を組まずに、両足を床につける
③ 整体の効果を高める生活習慣
整体の効果を持続させるためには、日常生活のちょっとした習慣も大切です。
💡 湯船につかる → 筋肉を温め、血流を良くする
💡 適度な運動 → ウォーキングや軽い体操で血流促進
💡 睡眠をしっかりとる → 筋肉の回復を促す
こうした日常ケアを取り入れることで、整体の効果が長持ちし、肩こりの再発を防げます！
肩こりを根本から改善しよう！
「整体に通っても肩こりが楽にならない…」と悩んでいる方は、日常生活の見直しが必要かもしれません。
✅ 整体だけでは根本改善しにくい
✅ 姿勢の悪さや生活習慣が肩こりの原因になっている
✅ ストレッチ・運動・姿勢改善で整体の効果を長持ちさせる
ただ整体に通うだけではなく、日常のケアを取り入れることで、肩こりを根本から解消できます。自分の体の状態を見直し、正しい対策を実践して、スッキリとした毎日を手に入れましょう！
