大切な時間を元気に過ごす方法

あなたは家族との時間を大切にしていますか？
もしくは自分の趣味などの時間を大切にしてますか？
または仕事の時間を最優先にしてすごしていますか？

どのような過ごし方もどのような環境で過ごすかで変わってきます。

今回は自分の大切な時間を健康に元気に過ごす方法についてお話さえていただきます。

当院は長岡市で平日はデスクワークでバタバタしていて
夕方になると肩こりが辛くなり疲れ果て週末は家族との時間も
休みがちでゴロゴロしているママさんのための

背骨の歪み改善専門の整体院を行っておりますが

当院に来られるお客様は
来られるまで自分の体に対してなかなかケアができておらず
本当はもっと色々なことをしたいのに休日はダラダラ過ごしてしまっている

方がご来院されておりますが

そんな自分の優先順位を下げてしまっているママさんが多く
結局自分のことを後回しにしてしまっているけど結局
不調になってしまっている方が非常に多いです。

今回はそんな人が少しでも自分のための時間を
作って欲しいと思いこのようにお話しさせてもらってます。

家でもできる超当たり前
でも続けたら効果抜群の方法をお伝えさせていただくのですが

まず家でぜひ取り組んで欲しいのは
・よく噛んで食べる
・39℃のぬるま湯で15分〜20分半身浴
・お水を体重✖︎30ml飲む
・１週間で合計60分以上の運動
・1日合計10分程度のストレッチ

この５つをぜひ実践してください

生活をしていてとても当たり前の生活を
ちょっと意識するだけで体は徐々に変わります。

ですがこれでもなかなかできない、
続けられない、でも体は辛いという方は

お金をかけて体のケアを最低でも月に1回は時間を確保して
回復するための土台を作ってください。