スマホが原因の肩こりに要注意！整体でできる対策とは？

 

スマホの使いすぎが肩こりを引き起こす理由

スマホを長時間使用すると、肩こりがひどくなることはありませんか？実は、その原因は姿勢の乱れにあります。

スマホ肩こりの主な原因

前かがみの姿勢：スマホを見るときに首が前に出ることで、肩や首に負担がかかる

長時間の同じ姿勢：血流が悪くなり、筋肉がこり固まる

眼精疲労の影響：目の疲れが肩や首の筋肉にも影響を及ぼす

ストレスの蓄積：スマホの長時間使用が自律神経を乱し、筋肉の緊張を引き起こす

このような状態が続くと、慢性的な肩こりや頭痛、ひどい場合にはストレートネックにつながることもあります。

 

スマホ肩こりを放置するとどうなる？

スマホによる肩こりを放置すると、次のような問題が起こる可能性があります。

肩こりが悪化すると…

慢性化し、日常生活に支障をきたす

頭痛やめまいが発生することも

ストレートネックが進行し、姿勢がさらに悪化

集中力の低下や睡眠の質の悪化につながる

特に長岡市のような寒い地域では、冬場に血行が悪くなり、肩こりがさらにひどくなることも。

 

スマホ肩こりを整体で改善するメリット

整体は、スマホ肩こりの根本的な原因である「姿勢の乱れ」「筋肉の緊張」「血行不良」を改善できます。

整体による効果

姿勢の改善：猫背やストレートネックを正しい位置に戻す

筋肉の緊張をほぐす：肩や首のこりを解消

血流促進：こり固まった筋肉に血液を巡らせ、回復を早める

自律神経の調整：ストレスによる肩こりの軽減にもつながる

長岡市の整体院では、スマホ肩こりに特化した施術を行っているところも多いので、定期的なケアをおすすめします。

 

長岡市には、スマホ肩こりの改善に特化した整体院が多数あります。

スマホ肩こりは早めの対策が大切です。整体を活用しながら、日々の姿勢改善を意識しましょう。

 

整体でスマホ肩こりを根本から改善！

スマホの使いすぎによる肩こりは、姿勢の乱れや筋肉の緊張が主な原因です。長岡市の整体を活用すれば、正しい姿勢を取り戻し、根本的な改善が期待できます。

スマホ肩こりを予防・改善するポイント

整体で姿勢を整え、血行を促進する

スマホを使用するときは、目線の高さを意識する

こまめにストレッチや軽い運動を取り入れる

整体とセルフケアを組み合わせ、スマホ肩こりのない快適な生活を送りましょう！