【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門の整体院】〜睡眠の質を高める方法〜

【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】

【良質な睡眠をとる】

寝ても疲れが取れない！
そんな方いらっしゃいませんか？

朝から疲れてます、、、、
と言う方は、睡眠時間
もしくは睡眠の質に問題があるかも知れません。

良質な睡眠をとるには
1体温
できるだけ入浴
2脳の休息
寝る前のカフェインや香辛料の摂取を控える
寝る前のスマホはできるだけNG

3食事・睡眠・運動
朝、起きて太陽の光を浴びて体内時計のリズムを
整え有意義な毎日を過ごしてください！

【突発的な痛みでお悩みの方へ】
 ギックリ腰/寝違え/捻挫など突発的な痛みについて医学的には安静が一番と言われ ています。
これは回復過程として患部に炎症が起きているためですが、そもそも突 発的な痛みを引き起こしてしまう原因を解決しなければ、ほとんどのケースで再発 します。
その原因となるのが疲労です。
 本来であれば1日の疲労は睡眠で回復できれば理想ですが、生活習慣やストレスな ど様々な要因が重なると疲労が残り続けてしまいます。特に筋肉への疲労の蓄積は 体の歪みに繋がってくるので、これが毎日のように積み重なると大きな疲労を抱え 続けるようになり、やがて体が限界を迎えて突発的な痛みの出現に繋がります。つ まり怪我をしやすい人とそうでない人の差は、回復がうまく出来ているかどうかです。
ボディコーディネートサロン～Truth～では背骨の歪みの矯正だけでなく、日頃の疲労が回復しやすい体づ くりを目指しています。
昨日まで出来ていた動きが突然失われたら不安も大きいと思いますが、私たちはその不安や悩みを一掃できる知識技術を日々鍛錬しておりま すので、安心してご来院ください。