水分補給
2024/04/08
僕はよくお客様に
水分取ってますか？
水分取った方がいいですよ！
〇〇さんのお体の状態からすると
水分不足の可能性ありますよ。
なんて事をよくお話ししてますし
水分の目安の摂取量については
投稿やストーリーでお話ししているので気になる方はみてください。
それよりも一瞬でわかる
なんなら今この文章を読みながらでもすぐに試せる
「今」水分が足りているかいないかを判断する方法を特別に伝えていきます。
そもそも水分が足らないと
何がいけないの？
施術をしていて
水分不足で体の不調を感じている人の特徴は
・関節の動きはいいけどずっと肩や腰に痛みを感じる
・施術を受けてもなかなか痛みがとれない
・疲れやすい、乾燥肌
ざっとこんな感じです。
体の水分の割合は約60%
ポイントはその60%の水分が
ちゃんと循環できているかどうか
人の体が循環するには
入れて出す
要はちゃんと排泄できているかどうかがポイントです。
水槽に入れた水を循環させなかったらどうなるかご存知ですか？
腐りますよね、
そして苔が生えますよね。
同じで水分摂取しなければ体の中の水分は循環されずそのままになってしまいます。
その結果先程伝えた体の状態が起きやすくなってしまうのです。
だから水分はこまめに摂らないといけません。
では実際に自分は水分足りてるの？
って一瞬でわかる方法を伝えます。
それは
前屈もしくは
仰向けで片足を上げる
このストレッチでわかります。
ですがそのストレッチも一手間加えます。
一手間とは
水分（水が入ったペットボトルやボトル）を持って
前屈もしくは
仰向けで片足を上げる
という動作をします。
水分を
持っている状態と
持っていない状態
で同じ動作をした際に
もし水分を持っている状態で柔軟性がUPしたなら
あなたは水分不足確定です。
なぜこれで分かるのか
少し小難しい話をしますが
これが理解できれば水分以外にも
他の栄養素が今足りてないのかすぐにわかります。
人はその「もの」に触れただけで
分子交換して体が反応します。
反応したことでその「もの」は
体にとってプラスなのかそれともマイナスなのか判断して
体にとって良いもしくは足りてないから欲しい「もの」だと認識されると柔軟性が上がるのです。
逆に明らかにこれ体に良くないよね
って思うジュースを手に取って同じテストをしてみてください。
おそらく固くなると思います。
それくらい体の反応は敏感なのです。
もし水分を持ってテストをした結果
あなたの柔軟性が向上したらまずはこまめに水分を摂ることです。
