長岡市のゆがみ改善専門整体院|ストレッチで効果を感じない方の特徴

ストレッチ頑張って効果を感じてない人に悲報です。

セルフケア大切って思って毎日欠かさずストレッチを頑張っているけどなかなか効果とか変わった！って実感を感じない方がなかにはいると思います

もちろん継続することはとても素晴らしいことです。しない人より全然マシです。
肩こりや腰痛が辛くてストレッチ続けているけど全然よくならない方に共通して問題点があります。

これからお伝えする３つの問題点に当てはまる方はせっかくコツコツストレッチ頑張ってますが正直、意味ないです。

・どこを伸ばしているのか分かってない
・伸びているけど正しい姿勢でできていない
・そもそも筋肉が伸びていない

ストレッチにも正しいフォームがあります。
まず正しいフォームで伸びなければいけない筋肉が伸びているのか確認してください。
これができていて柔軟性も上がっているのに症状が辛い場合は他の箇所に原因がある可能性が高いのでその場合は違う箇所のストレッチもして柔軟性を確認してみてください。