セルフケアできていない人は聞いて|長岡市のゆがみ改善専門の整体院

セルフケアやった方がいいってわかっていて
それでもできていない人は聞いて！

1日5分〜10分のセルフケアでもやり方次第ではかなり効果があるのですがそれでもなかなかできていない人はこれらの理由が考えられるので確認してください

・やり方がわからない
・目先の健康しか興味ない
・続けた成果がみえない
・優先順位が低い
・1日の計画が立てられない

自分の体の状況がわかっていなかったり
慢性的な辛い症状があってもそこまで辛くないし何とかなっていることもセルフケアができない要因かもしれません

肩こりが気になる方は手首のストレッチ
腰痛が気になる方はお尻のストレッチ
まずはこの２つのストレッチをしてみてください

ただし、肩こり、腰痛の症状のおき方は人それぞれなので今伝えた２つの箇所でストレッチを続けてみて症状が変わる人もいれば変わらない人もいます。

ですがそれは続けてみないとわからないので
まずは仕事や育児の隙間時間でもできる内容もあるので1日合計5分〜10分でいいので続けて見てください。