施術後に効果を倍増させる5つの過ごし方｜Truthのおすすめケア

施術後に行うべき5つのセルフケアで効果倍増

施術を受けた後、どのように過ごすかによって施術の効果が大きく変わることをご存知ですか？
今回はBody Salon Truthが提案する、施術後にやっていただきたい5つの過ごし方についてお伝えします。これらを実践することで、施術の効果を最大限に引き出し、早期改善をサポートします。施術の効果を長く持続させるため、ぜひ参考にしてください。

1. 施術後はリラックスして休む

施術後は、体がリカバリーしやすいように、できるだけリラックスした時間を過ごしましょう。軽いストレッチやウォーキングなどの有酸素運動はOKですが、激しい運動やウェイトトレーニング、体を強くひねる動きは避けてください。特に筋肉を酷使するような運動は、施術による調整が崩れてしまう可能性があります。
ポイント: 軽い運動で血流を促しつつも、体を無理なくリラックスさせることが重要です。

2. 水分補給をしっかり行う

施術後は、体内の老廃物を排出しやすくするために十分な水分補給が欠かせません。目安として「体重×30ml」のお水を飲むように心がけましょう。たとえば体重60kgの方は1.8Lの水分が理想です。施術後に体がだるく感じる、軽い痛みが出る場合、水分不足が原因となっていることがあります。
ポイント: 常温の水や白湯が体に優しく、体内への吸収もスムーズです。冷たい水は避け、温かい飲み物で体をサポートしましょう。

3. 施術後のお酒は控える

施術後はアルコールの摂取を控えましょう。お酒を飲むと交感神経が優位になり、リラックスするために必要な副交感神経が働きにくくなります。そのため、せっかくの施術の効果が得られにくくなる可能性があるのです。お酒の代わりにお水やハーブティーを取り入れることで、体のリカバリーを助け、施術後の効果を高めることができます。
ポイント: アルコールを控えることで、体が施術の刺激に素早く適応し、リラックス効果が持続します。

4. 早めに就寝する

体が最も回復するのは睡眠中です。施術を受けた日は、なるべく早めに就寝することをおすすめします。睡眠中に体はリラックスし、施術の効果が浸透しやすくなります。良質な睡眠を取ることで、施術後の効果をより長持ちさせることができ、疲れも取れやすくなります。
ポイント: 就寝前にスマートフォンやパソコンの画面を見ることは控え、リラックスした状態で眠りに入りましょう。アロマやゆったりした音楽も眠りをサポートしてくれます。

5. 食事は消化の良いものを選ぶ

施術後の体は内臓も休みたがっている状態です。そのため、重たい食事よりも、消化の良い食べ物を選ぶと、体への負担が軽減されます。野菜スープや白身魚、温野菜など、体に優しいものを摂りましょう。また、食事は腹八分目に抑えると、リカバリーが早まります。
ポイント: 消化に優しい食べ物を選ぶことで、体が施術の効果に集中でき、早期改善が期待できます。

まとめ

施術の効果をより引き出すためには、施術後の過ごし方が重要です。リラックス、十分な水分補給、アルコールを控える、早めの就寝、消化の良い食事を意識することで、体の回復力が高まり、施術の効果も長持ちします。

Truthでは、お客様がより効果的に施術を受けられるよう、施術後のケアも大切に考えています。ぜひ、施術後の5つのセルフケアを実践し、健康で美しい体を目指してください。