自律神経の乱れと整体での改善方法

現代の生活では、自律神経の乱れによる不調に悩む人が増えています。ストレス社会において、不安や緊張感を抱えることが多いと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、さまざまな症状を引き起こします。長岡市にある「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」では、整体を通じて自律神経を整える施術を行っています。本記事では、自律神経の仕組みと乱れによる影響、そして整体による改善方法について詳しく解説します。

自律神経とは？

自律神経は、人間の意思とは無関係に体内環境を調整する神経です。全身の血管や内臓の働きを管理し、私たちが健康な日常を送るために重要な役割を果たします。

自律神経は以下の2種類に分かれています：
    1.    交感神経
    •    主に日中や緊張時、興奮時に優位になります。
    •    神経の末端からアドレナリンが分泌され、活動的な状態を促します。
    2.    副交感神経
    •    夜間やリラックスしている時に優位になります。
    •    神経の末端からアセチルコリンが分泌され、体を休めたり、排泄反応を促したりします。

交感神経が優位になるとどうなる？

交感神経が過剰に働くと、以下のような影響が体に現れます：
    •    アドレナリンの分泌増加
アドレナリンが分泌されると、体が興奮状態になりますが、同時に免疫細胞である顆粒球が増加し、活性酸素が大量に放出されます。この活性酸素は細胞の老化を進め、組織破壊や炎症を引き起こし、糖尿病やガンなどの疾患に繋がる可能性があります。
    •    感情の高ぶり
怒り、不安、緊張、興奮といった感情が続くと、体は常に戦闘モードになり、副交感神経が働きにくくなります。これにより、排泄や分泌機能が低下し、便秘や胆石、肝硬変などの不調を引き起こすことがあります。

副交感神経が優位になるとどうなる？

副交感神経が働きすぎる場合も注意が必要です。以下のような影響が見られることがあります：
    •    アセチルコリンの分泌増加
アセチルコリンが分泌されるとリンパ球が増加し、免疫力が高まりますが、同時にアレルギー症状が悪化する可能性があります。
    •    炎症や痛みの増加
副交感神経優位になるとプロスタグランジンが増加し、炎症や痛みを引き起こすことがあります。また、知覚が過敏になり、かゆみや肌トラブルを感じやすくなります。
    •    無気力や肥満のリスク
副交感神経が働きすぎると、エネルギー代謝が低下し、食欲亢進や体重増加、さらにはうつ症状などの精神的な不調に繋がることもあります。

自律神経の乱れを整体で改善する方法

長岡市にある「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」では、自律神経のバランスを整える整体施術を提供しています。整体では、筋肉の緊張や骨格の歪みを調整することで、交感神経と副交感神経のバランスを取り戻します。

整体が自律神経に与える効果：
    •    筋肉の緊張をほぐし、リラックス状態を促進
    •    骨盤や背骨の歪みを矯正し、神経伝達をスムーズにする
    •    血流やリンパの流れを改善し、体全体の機能を向上

これにより、肩こりや頭痛、便秘、疲労感、不眠症といった自律神経失調症に関連する症状の改善が期待できます。

整体でできる栄養指導もサポート

「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」では、整体だけでなく、栄養指導も行っています。活性酸素の除去をサポートする抗酸化作用のある食品を取り入れることで、交感神経が過剰に働くことで発生するリスクを軽減します。

また、腸内環境を整える食事のアドバイスも行い、副交感神経が優位になりすぎた際の不調を改善します。

長岡市で自律神経の不調を改善したい方へ

自律神経の乱れは、日々の生活に大きな影響を与えます。長岡市の「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」では、整体を通じて体のバランスを整え、健康な体作りをサポートします。

慢性的な不調やストレスに悩んでいる方、自律神経の乱れを感じている方は、一度ご相談ください。健康で快適な生活を取り戻すための第一歩をお手伝いいたします。