肩こりでお悩みの長岡市民の皆さまへ

2024/12/19

肩こりでお悩みの長岡市民の皆さまへ

肩こりの根本解決を目指す整体院のご案内

肩こりに悩む人は少なくありません。しかし、その原因や根本的な解決方法をしっかりと理解している人は意外に少ないのではないでしょうか？今回は、肩こりの原因と対策について、「背骨の歪み」という視点を中心に解説します。さらに、長岡市の整体院で実践できる効果的な施術方法についても詳しくご紹介します。

肩こりの原因は「背骨の歪み」にある

肩こりの原因と聞くと、「肩周辺の筋肉疲労」や「血行不良」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、肩こりの根本原因は実は「背骨の歪み」に大きく関係しています。

背骨の歪みが引き起こす悪循環
   1.   筋肉の緊張
背骨が歪むと、周辺の筋肉がバランスを保とうと過剰に緊張します。この状態が続くと、肩甲骨や首回りの筋肉も硬直し、肩こりの症状が悪化します。
   2.   血流の滞り
背骨の歪みは血液やリンパの流れを妨げます。その結果、肩や首の筋肉が十分に酸素や栄養を受け取れず、疲労物質が蓄積しやすくなります。
   3.   姿勢の崩れ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、猫背や前かがみの姿勢が続くと、背骨がさらに歪みます。この歪みが肩こりを慢性化させる原因となるのです。

肩こり解消のカギは「肩甲骨」と「背骨のバランス」

肩こりの解消には、肩周辺の筋肉をほぐすだけでなく、肩甲骨と背骨のバランスを整えることが重要です。

肩甲骨の役割

肩甲骨は肩の動きを支える重要な骨であり、周囲の筋肉や靭帯によって支えられています。しかし、背骨が歪むと肩甲骨が正しい位置からずれてしまい、肩や首に大きな負担がかかります。これが肩こりを引き起こす原因の一つです。

背骨を整えることで得られる効果
   •   肩甲骨が正しい位置に戻り、肩や首への負担が軽減される
   •   血流が改善し、筋肉の緊張が和らぐ
   •   姿勢が整い、肩こりの再発リスクが低下

肩こり解消のための具体的なアプローチ

1. ストレッチと運動

肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチは、肩こりの軽減に効果的です。例えば、以下のような簡単なエクササイズを日常に取り入れてみましょう：
• 両腕を広げて肩甲骨を寄せるストレッチ
• 背筋を伸ばして肩を上下に動かす運動

ただし、これだけでは根本解決には至りません。背骨の歪みを正す施術と組み合わせることが必要です。

2. 全身のバランスを整える整体施術

肩こりの原因は肩だけにとどまりません。肩甲骨を含む上半身全体、さらには腕や手首、骨盤などの歪みも関与しています。そのため、全身のバランスを見ながらアプローチすることが大切です。

長岡市の整体院「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」では、肩こりの根本原因である背骨の歪みを丁寧に整える施術を行っています。これにより、以下のような効果が期待できます：
   •   姿勢の改善
   •   血流とリンパの流れの促進
   •   筋肉の柔軟性向上と負担軽減