体の歪みが痛みにつながる理由と改善法

体の歪みが痛みにつながる理由と改善法

今回は「体の歪みがどうして痛みにつながるのか」というテーマについて

体の痛みの原因を知り
正しい対策を取ることで

快適な毎日を過ごすサポートができれば嬉しいです。

1. 体の歪みはどうやって起こるの？

私たちの体は日常生活や運動習慣、姿勢などの影響で少しずつ「歪み」が生じます。

この歪みには、筋肉が深く関係していることをご存知でしょうか？

例えば、右側の筋肉が緊張し続けると、体全体が右に傾きます。

その結果、左側の筋肉は逆に伸ばされる状態になります。この伸ばされた筋肉は

元の位置に戻ろうとして頑張りますが
それが長時間続くと疲れてしまいます。

このような状態が続くと
次のような問題が起こります

•筋肉が硬くなる
•可動域（体を動かせる範囲）が狭くなる
•痛みが発生する

つまり、筋肉のアンバランスや疲労が積み重なることで、体の歪みが痛みにつながってしまうのです。

2. 左右や前後の筋肉バランスが大切な理由

体の痛みを防ぐためには、
「筋肉のバランス」がとても重要です。

筋肉のバランスが整っていれば
体に無理な負担がかかりにくくなり
痛みが出にくい状態を作れます。

例えば
デスクワークをしている方は
前かがみの姿勢が長時間続きやすいため、背中や首、肩の筋肉に大きな負担がかかります。

この負担を減らすには
日頃から筋肉を正しく使い左右や前後の
バランスを意識することが大切です。

3. アスリートの場合は違う？

実は、アスリートの場合は少し特殊です。競技の特性上、どうしても筋肉の使い方に偏りが出ます。

例えば、サッカー選手は片方の脚を強く使うことが多く、卓球選手は利き腕に負担が集中します。

そのため、アスリートの場合は
わざと得意な部分と不得意な部分を作り
競技パフォーマンスを最大化します。

これによって怪我のリスクを減らしつつ、高いパフォーマンスを維持するのです。

ただし、一般の方は日常生活において
アスリートほど筋肉の偏りが必要ないため
全体のバランスを整えることが重要です。

4. 体の歪みを改善する方法

(1) ストレッチを取り入れる

筋肉の柔軟性を高めるために、毎日ストレッチを行うことが効果的です。

特に、普段使わない筋肉を意識して伸ばすことで、バランスが整いやすくなります。

(2) 正しい姿勢を心がける

猫背や前かがみの姿勢は、体の歪みを悪化させる原因になります。

椅子に座るときは背筋を伸ばし、
パソコンやスマホを見るときは目線を
できるだけ高く保つように意識しましょう。

(3) プロの整体を受ける

ご自分では気づきにくい歪みを改善するには、プロの整体がおすすめです。

長岡市にある当サロンでは、
一人ひとりの体の状態に合わせた施術を
行い、筋肉のバランスを整えます。

5. 長岡市で整体を受けるなら
「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」

私たちのサロンでは、「体の歪み」による
痛みや不調を根本から改善することを
目指しています。

以下のようなお悩みをお持ちの方は
ぜひ一度ご相談ください。

•慢性的な肩こりや腰痛
•体の左右バランスの崩れ
•運動後の疲労や違和感
•姿勢の悪さを改善したい

また、当サロンではアスリートの方へのサポートも行っております。

競技パフォーマンスを向上させたい方も
お気軽にご相談ください。

6. まとめ
体の歪みを放置しないことが大切です

体の歪みは、痛みや不調の原因となるだけでなく、日常生活の質を低下させてしまいます。

早めに対策を取ることで、健康で快適な毎日を手に入れることができます。

長岡市で整体院をお探しの方は、
「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」
にぜひお越しください。

一緒に体のバランスを整え
痛みのない健康な体を目指しましょう！