時間帯で変わる痛みの謎—あなたの体はサインを出している

朝起きた瞬間は腰が痛いのに、昼には肩が重くなる。

そして夜になると膝がズキズキ…。

こんなふうに時間帯によって痛みの場所が

変わる経験はありませんか？

 

「気のせいかな？」と流してしまいがちですが、

実はこれ、体の内側で起こる変化が影響しているのです。

長岡市の整体院「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」では、この“時間帯で変わる痛み”の原因を探り、

根本から改善する施術を行っています。

 

では、なぜ痛みの場所が変わるのか？

その答えを科学的に解き明かしていきます。

 

痛みを感じるのは「脳」—痛みが移動する理由

 

まず知っておきたいのは、

「痛みを感じているのは体ではなく、脳である」

という事実です。

 

脳は、一度に一番強い痛みしか認識できないという特性があります。たとえば、転んで膝を擦りむいた瞬間に、肩こりの痛みが気にならなくなるのもこのためです。

 

この特性があるため、施術後に「痛みの場所が変わった」と感じるのは、もともと痛みがあった部分が改善され、

次に強く感じる痛みが表面化した可能性が高いのです。

 

また、もう一つ考えられるのが「好転反応」です。

整体を受けた後に体のバランスが整い、血流が良くなると、今まで鈍かった痛みを脳が改めて認識することがあります。

これが、痛みの移動の正体の一つなのです。

 

時間帯で変わる痛みの原因とは？

 

① 朝の痛み—体が硬くなるのはなぜ？

朝起きた瞬間、腰や首がガチガチに硬くなっていることがありますよね。この原因は、副交感神経の働きにあります。

私たちは睡眠中、副交感神経が優位になり、内臓に血液が集中します。そのため、筋肉や関節への血流が減り、動きが悪くなるのです。

しかし、起きてしばらくすると交感神経が優位になり、筋肉や関節に血液が流れ始めるため、体がスムーズに動くようになります。

▶ 解決策：朝のストレッチ
朝の痛みを和らげるには、起き抜けに軽いストレッチをするのが効果的です。特に、寝たまま足首を動かしたり、ゆっくりと首を回したりすると、血流が改善されて痛みが軽減します。

 

② 昼の痛み—デスクワークや家事で負担が蓄積

お昼頃になると、肩こりや腰痛がひどくなる方も多いのではないでしょうか？ これは、同じ姿勢を続けることによる血流の停滞が原因です。

例えば、デスクワークをしていると、首や肩周りの筋肉が固まり、血流が悪くなります。長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が酸素不足になり、痛みを引き起こすのです。

▶ 解決策：1時間に1回の軽い運動
1時間に1回、肩甲骨を回したり、立ち上がって軽く歩いたりすることで、血流を促し、痛みを予防できます。

 

③ 夜の痛み—疲労が蓄積される時間帯

夜になると膝や腰がズキズキ痛む…これは、1日中積み重なった疲労と炎症が原因です。

特に、筋肉の疲労物質（乳酸など）が溜まると、神経を刺激して痛みを強く感じやすくなるのです。また、血流が滞ることで、むくみや筋肉の硬直が起こり、痛みが悪化することもあります。

▶ 解決策：温めて血流を促進
お風呂にゆっくり浸かることで、血流が改善し、疲労物質が流れやすくなります。特に、ぬるめのお湯（38〜40℃）に15分程度入ると、副交感神経が優位になり、体がリラックスして痛みが和らぎます。

 

整体で根本改善—長岡市の整体院「Truth」ができること

時間帯によって痛みが変わるのは、

体の血流や神経のバランスが乱れているサインです。

このまま放置すると、慢性的な痛みにつながる可能性も…。

 

長岡市の整体院「ボディコーディネートサロン〜Truth〜」

では、以下の施術で体のバランスを整えます。

 

✅ 骨格調整：関節の歪みを整え、血流をスムーズに
✅ 筋膜リリース：筋肉のこわばりを解消し、痛みを軽減
✅ 自律神経調整：交感神経と副交感神経のバランスを整える

「ずっと痛みが続く」「時間帯によって痛みの場所が変わる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

体のサインを正しく読み取り、

痛みの根本改善を目指しましょう！