長岡市で慢性肩こりに悩むあなたへ｜整体で根本改善を目指そう！

■ 慢性肩こりにお悩みではありませんか？

「肩こりがひどくて毎日つらい…」

「マッサージを受けてもすぐ戻る」

「頭痛や倦怠感まで出てきた」

 

そんなお悩みを抱えていませんか？

 

慢性肩こりは一時的な肩こりとは異なり、長期間にわたりこりが強い状態が続くため、日常生活に支障をきたすこともあります。さらに、放置すると頭痛やめまい、自律神経の乱れなどを引き起こすことも。

本記事では、慢性肩こりの原因や整体による根本改善の方法について詳しく解説します。

 

■ 慢性肩こりの原因とは？

慢性肩こりの原因は人それぞれ異なりますが、主に以下のような要因が影響しています。

1. 姿勢の悪化

長時間のデスクワークやスマホ操作により、猫背やストレートネックになると、肩や首に負担がかかります。これが肩こりの大きな要因となります。

2. 血行不良

寒さや運動不足により血流が悪くなると、肩の筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、こりが強くなり慢性化します。

3. 筋肉の過緊張

ストレスや過労によって筋肉が緊張すると、肩がガチガチに固まり、痛みが長引くことがあります。

4. 内臓の不調

胃腸や肝臓の不調が姿勢を崩し、肩こりにつながることも。特に食生活の乱れは慢性肩こりを悪化させる原因となります。

5. 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると、筋肉が過剰に緊張し、慢性肩こりが悪化しやすくなります。

■ 長岡市の整体で受けられる慢性肩こり改善施術

長岡市には多くの整体院がありますが、慢性肩こりを根本から改善するには、以下の施術が有効です。

1. 骨格矯正

姿勢の歪みを整え、肩や首への負担を軽減します。ソフトな手技で身体に無理のない施術を行います。

2. 筋膜リリース

筋膜の癒着を解消し、肩周りの動きをスムーズにすることで、こりの根本改善を図ります。

3. 内臓調整

内臓の不調が肩こりの原因となることもあるため、整体ではお腹の調整を行うこともあります。

4. 自律神経の調整

リラックスできる施術や呼吸法を取り入れ、自律神経のバランスを整えます。

5. ストレッチ・運動指導

日常生活でできる簡単なストレッチやエクササイズを指導し、肩こりを予防します。

■ 長岡市で整体院を選ぶポイント

慢性肩こりを改善するためには、整体院選びが重要です。以下のポイントをチェックしましょう。

✅ 慢性肩こりの改善実績があるか

✅ 施術が痛くないか（ソフトな施術か）

✅ 根本改善を目指しているか

✅ 生活習慣のアドバイスもしてくれるか

✅ 口コミや評判が良いか

 

■ 自宅でできる慢性肩こり対策

整体施術だけでなく、普段の生活習慣を見直すことも大切です。

✅ 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワーク中にこまめにストレッチする

✅ 適度な運動を習慣化する

✅ お風呂でしっかり温まる

✅ ストレスを溜め込まない

これらを実践することで、慢性肩こりを予防しやすくなります。

■ まとめ

慢性肩こりは、姿勢や血行不良、筋肉の緊張などさまざまな原因が絡み合って起こります。長岡市には、骨格矯正や筋膜リリース、自律神経調整などを取り入れた整体院があり、根本改善を目指せます。

整体に通いながら、生活習慣の見直しやセルフケアを実践することで、肩こりのつらい症状から解放されるでしょう。

「もう慢性肩こりに悩みたくない！」とお考えの方は、ぜひ長岡市の整体を試してみてください！