【長岡市の整体院】〜栄養レポート〜

・甘くないお菓子
　しょうゆせんべい、ポテトチップス
・甘くない野菜や果物
　穀物（さつまいも、じゃがいも等）
・玄米、全粒粉のパン
　食べ過ぎには注意
・清涼飲料水、栄養ドリンク
　ペットボトル症候群があるように短時間に大量の糖質を摂取する事で血糖値スパイクを起こすのが清涼飲料水。果汁100%、野菜ジュースも同様。

意外と摂取してしまいがちな食品が多いですね。

食生活を意識するだけで結果は全く変わってきます。

是非頭の片隅にでも入れておいてもらえると嬉しいです。