【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜効果が上がる施術後の過ごし方〜
2023/03/02
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 【効果倍増する施術後の過ごし方4選】施術を受けた後 その施術の効果を最大限に引き出し 早期改善に繋げるため 施術後に行って頂きたい4つのことを お伝えし…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜腰が痛い時に注意する場所3選〜
2023/03/01
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 【腰が痛い時に注意する3箇所】 1骨盤 2股関節 3手首 1骨盤 骨盤が正しい位置にないとその上の背骨の動きが悪くなり腰に影響が出ます 2股関節 股関節の…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜腰痛の本当の原因〜
2023/02/27
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 【腰痛なぜ痛いまま？？】 何をやっても腰痛がなかなか良くならない・・・ そんな方が勘違いしている大きな原因として 腰痛の原因は腰じゃない！！ とい…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜体がだるい改善方法〜
2023/02/26
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 体がだるい簡単改善法3選 仕事してもだるい 家事をしてもだるい 友達とランチをしてもだるい 子供と遊んでる時もだるいでも周りの人たちの手前・・・ 元気な…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜骨盤のゆがみ解消トレーニング〜
2023/02/25
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 骨盤のゆがみを整える運動 1ヒップリフト お尻～腿の裏にかけて行うトレーニングです。 お尻周りを鍛える事でより骨盤が安定していきます。 2ヒップサイド…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜ゆがみ解消ストレッチ〜
2023/02/24
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】骨盤歪み解消ストレッチ3選1お尻周り お尻周りのストレッチは骨盤周りに関係ある筋肉がほとんどのため 重要です。2太腿 太腿周りの筋肉は骨盤に付いている筋肉…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜骨盤・股関節がゆがむ原因〜
2023/02/22
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 骨盤・股関節周りが歪む 原因5選 1座っている時に脚を組む 2立っている時に必ず偏ってどちらかの脚に体重をかける 3運動不足 4ストレッチ不足 5カバンやバッ…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜肩こり解消体操〜
2023/02/21
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 肩こり解消運動 1肩甲骨回し 右手で右肩、左手で左肩を触った状態で 大きく肩回しを行います。 その時に肩甲骨が動いている事を確認しながら行うことをオス…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門の整体院】〜肩こり解消できるストレッチ〜
2023/02/20
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】 肩こり解消するための ストレッチ 1手首 手首（前腕）の動きが硬くなる事で肩甲骨、背中周りの硬さに繋がります。 2背中 肩甲骨の周りの筋肉。 背中の筋肉…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜腰痛予防〜
2023/02/19
【長岡市の整体院|背骨のゆがみ改善専門院】腰痛予防する 腹筋トレーニング3選 1腹式呼吸 腹式呼吸のトレーニングをすることで腹圧を鍛えられ腰回りの筋肉を安定させる事ができます。 2脚上げ腹筋 腹…
