【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜睡眠の質を上げる方法〜

【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】
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寝ても疲れが取れない！
そんな方いらっしゃいませんか？
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朝から疲れてます、、、、
と言う方は、睡眠時間
もしくは睡眠の質に問題があるかも知れません。
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良質な睡眠をとるには
①体温
できるだけ入浴
②脳の休息
寝る前のカフェインや香辛料の摂取を控える
寝る前のスマホはできるだけNG
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食事・睡眠・運動
朝、起きて太陽の光を浴びて体内時計のリズムを
整え有意義な毎日を過ごしてください！

【当店で改善できる症状】
 一般的な整体で改善できる症状はもちろん、東洋医学を代表する鍼灸治療の領域も施術対象です。
具体的にどのような症状が改善できるのか、一部 ですが以下に記載します。 
・10年以上続く腰痛/肩こり/膝の痛みなどの慢性的な痛み
 ・鞭打ち/捻挫/寝違え/ギックリ腰などの突発的な痛み 
・坐骨神経痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症などの痺れ
 ・長時間の歩行や座位で生じる脚のだるさとむくみ
 ・頭痛/耳鳴り/めまい/不眠/倦怠感などの自律神経症状

症状の改善に留まらず、
以下のようなパフォーマンス向上にも大いに効果が期待で きます。

・連続歩行時間や距離の延長/歩幅が大きくなり歩行速度が上がった 
・家事/育児/仕事によって感じられる疲労感が激減された
 ・スポーツにおける跳躍/瞬発力/持久力など競技に良い影響が出た 
・同じ生活習慣の中でストレスを感じにくくなった 
・風邪や発熱が起きにくくなり免疫力が増した

これらはあくまで一部ですが
お客様のニーズに応えることこそ私の役割ですので、あらゆるお悩みを解決するサポートはお任せください。