【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】〜健康の三大定義〜

【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】
〜健康の三大定義〜

健康でい続けるためにとても重要な
3つの要素があるのをご存知ですか？

それは
・睡眠
・運動
・栄養
この3つの要素がしっかりしていないと
体調は崩れやすくなってしまいます。

栄養について細かくお話すると
タンパク質/糖質/脂質/ビタミン/ミネラル
5種類に分けられます。

その中で身体材料になるもの
タンパク質/脂質/ミネラル
エネルギー（カロリー）になるもの
糖質/脂質
このように分けられます

さらにエネルギーとなる糖質を摂取し過ぎた事で体に負担がかかり
アトピー性皮膚炎、花粉症
などの〇〇症といわれる症状になやすくなると言われています。

糖質の摂取のしすぎは充分に注意しましょう。

目安としては1日200gが目安です。

一度自分の食事で糖質（炭水化物）をどれくらい摂取されているかセルフチェックするだけで意識がかなり変わってきますので気をつけてください。

【整体を受ける頻度と回数 】
・整体の効果が持続する期間は約1週間、根本改善までには5~10回の通院が必要 なことが多いと言われています。

 なぜ繰り返し施術を受ける必要があるかというと、体を整えてもすぐ歪んだ体に戻ろうとするからです。
症状が重い場合、施術から数日で元に戻る人もいます。そのため施術を繰り返し、徐々に良い状態の体に慣らしていく必要があります。 少しでも効果を長持ちさせるために生活習慣で気をつけることもお伝えしますので、お気軽にご相談ください。