長時間座っていて肩こり・腰痛気になる方へ|長岡市ゆがみ改善専門整体院

・1分程度のストレッチすらできない
・水を飲まない
・睡眠の質が良くない
・1回の施術を受けただけで解決できると思っている
・アドバイスを受けても、やらない言い訳を作ってしまう

2時間以上同じ姿勢をとっていて、首や肩のコリや腰痛などの症状が出てしまう方の9割は、日々の生活習慣に問題があることが多いです。

1日の水分量が500mlのペットボトル1本すら飲めていない方や、長時間座っていて辛いと感じてから、もしくは辛くなる前に、少しのストレッチや体操を行うだけでもかなり違います。

長時間同じ姿勢でいるだけでも筋肉は硬くなり、ストレスがかかって不調が起きやすくなり、体のバランスも崩れやすくなります。

まずは、こまめな水分補給と、1分程度でもよいのでこまめに体操やストレッチを行ってみてください。