【長岡市の整体院｜ダイエット】

前回ダイエットの成功の秘訣その１「行動習慣を把握してダイエットにマイナスの行動は条件を付けて遠ざける」

についてお話させていただきました！

今回はその２についてお話させて頂きます。

今回は、結論から！！ダイエット成功の秘訣その２「お水２L」

お水２Lよく話題などに上がっていますがなぜ「水２L」なのか

体のデトックスをするために必要だからです。

なぜ水なのか？？お茶や、コーヒーではダメなのか？？

簡単に例えて話すと、「体を洗う」というイメージです。

お水を飲むとこで体の循環を上げることができます。お茶やコーヒーですと水のほかに様々な物質が取り巻いているので「洗う」ということにはなりません。

なので「お水２L」を摂ってもらうことで体の循環を良くすることができます。

さらにお水を飲むことで排泄も多くなります。単純に体の排泄量が多くなるので体重が減りやすくなります。

さらにここで1つ意識していただきたいのが「食事量」になります。

食事量が多いと単純に体重も増えてしまうので食事量を意識していただくことをオススメします。

食事量をコントロールしてしっかり水分補給！！

これだけでも体の質は変わってきます。

しかし、、、食事量のコントロールって何すればいい？？

この内容についてはまた次回の時にお話させて頂きます。