僕はよくお客様に 水分取ってますか？ 水分取った方がいいですよ！ 〇〇さんのお体の状態からすると 水分不足の可能性ありますよ。なんて事をよくお話ししてますし 水分の目安の摂取量については 投稿や…
体を温めることで体温が上がると、 血液の流れがよくなり、免疫力が高まります。 血液は私たちの体の細胞に栄養と酸素を送り届けて、 老廃物を持ち帰るという働きをしています。その血液の中には免疫機能…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～風邪の治りを助ける栄養素と食材～ 風邪のひき始めの体は、ウイルスと闘っており、免疫力が低下しています。 普段よりも疲れやすくなるため、十分な栄養を早め…
栄養記録【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～鉄分しっかり摂れてますか？～日本の死亡原因の一つである 心臓病参考までに普段運動するのであればテニスをする事が健康にとって お勧めだそうです。し…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～健康の三大定義～健康でい続けるためにとても重要な 3つの要素があるのをご存知ですか？それは ・睡眠 ・運動 ・栄養 この3つの要素がしっかりしていないと 体調…
栄養記録【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～間食のススメ・栄養記録～運動している方もそうですが どうしても隙間時間に 小腹が空いてしまう という状況はあると思います。 そんな時に補食（間食） …
40代女性【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～体の基本的な要素・40代女性～仕事の影響もあり 頭痛が辛くなってきた という事でご来院ヒアリングにて お話しを伺ったところ 基本的な部分 ・睡眠 ・栄…
栄養記録ビタミンは人の身体でほとんど作られないものです。その為人は食事からしかビタミンを摂取できません。 また、バランス良くとらなければ身体が上手に吸収してくれない為 ビタミンはバランス良く…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～タンパク質について～【タンパク質の重要性】タンパク質は三大栄養素の中の1つで 身体（髪、爪、肌、内臓、筋肉） を作ってくれる大切な栄養素です。タンパク質は…
【長岡市の整体院|ゆがみ改善専門院】 ～炭水化物について～【炭水化物について】炭水化物（糖質）は 主に主食となる食べ物（ご飯、パン麺類）です。 炭水化物は身体を動かす為のエネルギーとして必要な…
